ファイラHMBの口コミと効果を徹底検証！痩せない？実際に飲んでレビュー

ファイラHMBの口コミ、副作用、効果を徹底検証！HMBは実際に痩せるのか？効果的な飲み方やタイミングを詳しく解説します。初回500円(税込)になるクーポン情報も。

ファイラHMBはどんなサプリ？特徴は？

ファイラHMBは、脂肪を消費しやすくしつつ、筋肉量の低下を防ぐ効果のあるサプリメント。
ダイエット中やトレーニングを定期的に行ってる人に積極的におすすめしたい機能性表示食品です。

商品名	ファイラHMB
主な効果	脂肪減少、筋肉量UP
注目成分	ブラックジンジャー、HMB※効果効能には個人差があります
内容量	180粒
値段	定価 10,368円(税込)
定期	初回 500円(税込)
定期の条件	回数縛りなし2回目：税込5,880円×2個(税込11,760円　※30日後)

ファイラHMBの効果

ブラックジンジャーがお腹の脂肪を落としやすくし、日常のの手助けをしてくれます。
家事や通勤などの運動と意識していなくても体を動かす行為を、トレーニングにしてくれるようなもの。
効率よく脂肪を燃焼し、基礎代謝の要である筋肉量の維持や増加をサポート。
また、HMBがプロテインよりも手軽に摂取でき、アミノ酸をダイレクトに吸収。
脂肪と筋肉のW作用が認められているサプリは、日本※でファイラHMBだけです。
※機能性データベース/2022年1月時点

ファイラHMBの成分

HMBサプリの効果

HMBとは何？

HMBは、必須アミノ酸である「ロイシン」から生成される物質。
体内で作りだされる量はごくわずかで、1日でたったの0.2～0.4g程度。
食べ物で摂取するロイシンからHMBに変換されるのは、立ったの約5％です。

筋肉量を増加させるには、アミノ酸が密接に関わってくるのは広く知られています。
筋肉の合成促進や分解を抑制するために、1日で3gほどのHMBが必要です。
そのためには、60gのロイシンが必要になる計算。
60gのロイシンを食事から摂取するのは、現実的ではありません。
食品にはロイシン以外の栄養も含まれるため、カロリーオーバーや栄養過多、栄養の偏りに直結しかねません。
HMBサプリでHMBを補うのが効率的です。

HMBサプリを飲むベストタイミング

サプリメントなので、飲む時間に決まりはありません。
ダイエットやトレーニングの効果をより効率的にするために、ベストタイミングはあります。
1度でたくさん摂っても吸収しきれず、尿として排出されてしまうことがあります。
1回でまとめて摂取するよりも、3〜5回に分けてこまめに摂取すると効率よく吸収されるのでおすすめです。

トレーニング前に飲む

トレーニング中は筋肉の損傷が最も盛ん。
筋タンパク質の分解が活発化されるので、トレーニングをしている側から筋肉が減っていっているようなものです。
筋肉量を増やしたい場合は、筋肉の分解を最小限に抑えられるのが効率的であり、重要になってきます。
ファイラHMBに含まれるHMB-Ca（カルシウム）は、飲んで1～2時間程度で血液濃度がピークに達するとされています。
HMBの筋タンパク質分解抑制作用が働くタイミングと、トレーニングのタイミングを合わせられればベスト。
だから、トレーニングの1～2時間前にファイラHMBを飲むのがおすすめです。

トレーニング中にも飲む

トレーニングをした後の30分間は、筋タンパク質合成が活発化します。
筋肉が作られるタイミングなので、ここで血中のHMB濃度をピークに持ってくると、効率良く筋肉をつけられます。
筋肉疲労の回復も早める働きをしてくれるので、トレーニングの合間にも飲んでおくことをおすすめします。

就寝前に飲む

筋肉はトレーニングによって損傷を受けます。
その損傷は眠っている間に回復し、活発化されます。
だから、就寝前にファイラHMBを飲むことで、筋肉疲労の回復や筋肉痛の予防にもなります。

ファイラHMBに副作用はある？

成分にカニ由来のキトサンが含まれています。
甲殻類アレルギーの人は、摂取を控えてください。

ファイラHMBのいい口コミ、評判

リピート購入。食事制限との併用で痩せてます。筋肉は分かりません。

プロテインの時よりファイラを試してる時のほうが毎週体重が落ちていってます。
軽い運動、軽い食事制限のみで今のところは体重落ちていってるので私には効果ありかも
日々の動きに＋αで促進してる感じがします。
目指すは20代のあの時、あの頃の全盛期の体！！

以前、公式サイトから購入した時、体重計が壊れたのではないか？と思うくらい、体重が減りました。もう少し続けたかったのですが、かなり高値だったので、途中でやめてしまい、ドラッグストアで同じような成分のサプリメントを購入していました。しかし一年以上続けても効果が無く、もう一度こちらを試してみようと思い購入しました。まだわかりませんが結果を待ちたいと思います。

寝る前＋仕事前に飲んでます。
内脂肪サプリも効果がありましたが、皮下脂肪が気になりこちらに切り替えました。基礎代謝か上がり、体が軽くなったように思います。筋肉も付けばいいなと思い、意識して腹式呼吸したり、おしりに力を入れたりしています。
少しの間続けてみようかなと思います。

ファイラHMBの悪い口コミ、評判

まだ効果は感じられないので、引き続き飲み続けたいと思います。

他にネットの口コミを探して回ったところ、
「広告のような筋肉バキバキにはならなかった」
「飲むだけで腹筋が割れるわけがない、怪しい」
といったものが多かったです。

飲むだけでマッチョになれると思い込んでいると、怪しい商品に騙されたと思って悪い口コミに繋がるようです。

運動や食事制限をしない場合、劇的な変化がないのは当然です。
ファイラHMBは日常の脂肪燃焼をサポートしたり、年齢とともに下がっていく基礎代謝を支える筋肉量の低下を防ぐ効果はあります。

ですが、これは目に見えて変化を実感するものではありません。
また、筋トレをしないのに腹筋が割れてマッチョ体型になるのは非論理的。
強い副作用のある薬が存在したとしても、飲んだだけでマッチョになることはあり得ません。
サプリメントは、あくまでサポートの役割を担います。

ファイラHMBの値段

ファイラHMBは、定価10,368円(税込)。

定期コースなら初回500円(税込)

リピート購入。食事制限との併用で痩せてます。筋肉は分かりません。

ファイラHMBの公式サイトから申し込める定期なら、初回はなんと1,500円(税込)からさらにクーポンで1,000円オフ。
500円（税込）で買えて、送料無料です！
2回目以降もかなりお得な5,880円(税込)×2個(11,760円(税込)　※30日後)で購入できます。
定期の回数に縛りはありません。