前回記事について。&ダイエット記事 食事編
こんばんわヽ( ´3｀)ﾉ
おりやまです！
前回記事、本当にすみませんでした(T_T)
みんなは、謝らなくていいよって
言ってくれたりして、
すごく嬉しかったけど
何人かの言う通り、
これだけアクセス数があって不特定多数の方が
閲覧出来る場所で
間違った情報を載せて
やってみたりした方が
取り返しのつかない事になったら
そんなに悲しくて辛いことは
無いわけで、もう少しブログという
ものに対して、責任や発言など
深く考えなきゃと思えるいい機会に
なりました。
あの記事で不快な思いを
されてしまった方がいたら
本当に申し訳ありませんでした。
あと、妊娠生活ダイエットと
書いてしまいましたが、
私自身ダイエットをしていたわけでは無く、
もちろんダイエットを進めようと
思って書いたわけでは無くて、
メッセやコメントで現在妊娠されてる
方達が、体重が増え過ぎて
どうしたらいいか。
妊娠中でも出来るダイエットは無いか
とたくさん聞かれていて、
ああやって書いてしまいました(T_T)
言葉足らずどころか、
妊娠中のダイエットを進めるような
書き方になってしまってごめんなさい。
私も妊娠中、マックのポテトを
食べ過ぎて、二ヶ月で15kg近く増えて
せめて、今の体重から増えないようにと
気をつけていたことはありますが、
子供を一番に考えていたのは事実です。
紛らわしい書き方、
間違った情報を書いてしまい、
本当にすみませんでした。
あと、医師をしているとゆう方からの
コメントを中傷だなんて
受け止めてません！
ああやって、指摘してくれる方が
いるから、間違いにも
気付けましたし、みんなにも
正しいことを、伝えていけます。
本当にありがとうございました。
みんなも、私の記事や発言で、
なにか不快に思ったり
間違いだと思ったことは、どんどん
コメントください。
そうゆう意見ってすごく大切だし
自分の考えや視野も広げていけるので！
ここは、みきのブログじゃなく
みんなのブログだから
みんなで情報を交換したり
むしろ私に教えてくれたり←
そんな場所にしていきたいので、
これからもよろしくお願いします！
一つの記事に書いていいか迷ったけど、
いつまでも暗い記事じゃ
みんなもつまらないかもだから
このままダイエット記事書きますね♡
みきが72kgから痩せようと思ったときに
まずやっぱり食事量から
見直しました(´д｀)
それまでは一日に5合くらい
食べてたからあだ名は
関取
でした。。。←
まず、朝ご飯は
300kcal
までって決めて、みきの場合は
一日1300kcal以下なら痩せる計算だったから
朝はコーヒーと六枚切り食パン一枚。
どうしても、何か食べたかったら
まず、歯磨きして、ガムを噛んでました。
あと15分して、食べたかったら食べる
って決めて15分待ってると
意外と、食欲おさまってたよヽ( ´3｀)ﾉ♡
昼は、普通に500〜800の間で弁当
食べてましたヽ( ´3｀)ﾉ
でも必ず全種類一口だけ残すように
してたよヽ( ´3｀)ﾉ
それだけで80〜150kcalは違うから！
夕飯は、燃焼スープを
ひたすら食べてました。w
間食は100kcalって決めてたよ♡
ほとんど、自分で作ってたヽ( ´3｀)ﾉ
月に一回は、なんでも食べて良しな
爆発炭水化物DAYを
作って、その日の為に
一ヶ月頑張ってたんだーヽ(・∀・)ﾉ
停滞期で辛くて辛くてやばかったときは
もう食べてた！
その代わり、自己嫌悪しないこと！
食べたから頑張ろう！
って思うこと！
食べちゃって後悔したらその場で
激しく変なダンスしたりとかして
消費した気になってたよ！
つか、絶対消費できてる。←
そんな感じでゆる〜くやってたからみんなも
ストイックになりすぎて
イライラ顔にならないように。
ダイエット中こそ！
きらきら、可愛くいよー♡
あ、あとデコログのオーディション
だめだったんだー
またがんばる！！
おりやまふぁいとー！
みんな、本当にだいすき。(´д｀)♡(*´Д｀*)
麺棒やったら、
無駄に動いて激しく布団に入って寝ろよ♡
想像したら爆笑だわ。←
おやすみ♡
あー、まつげないから。おりやま。←