下半身痩せストレッチヽ( ´3｀)ﾉ
やほ♡おりやまだよヽ( ´3｀)ﾉ♡
今日も酔っ払い♡
明日は旦那の友達達とBBQだし
休み中ずっと飲んでるわ。
おりやまです。
みんないろんなとこいくんだねーっ
沖縄とか、羨ましいヽ( ´3｀)ﾉ
仕事だっつうひともちらほらいて、
大変だよね(T_T)
折山も独身のときは
16歳からお盆や連休なんて経験しなかったから
わかるよー(T_T)
休みの人たちがいる裏側で
働いてくれてる人達がいるから
楽しい連休が過ごせるんだよねっ
ほんとありがとう&お疲れさま(T_T)♡
そんなおりやま、きょうは
DURAS？デュラスの
お洋服♡
お尻痩せストレッチで
つうか下半身やせなんだけど、
一番簡単なのはこれ！
まず真っ直ぐたったらかかとは
つけて、
つま先を軽く開くヽ( ´3｀)ﾉ
したらそのまま、膝を曲げて
そのまま、膝をつけるように
真っ直ぐな姿勢まで戻す！
ポイントは膝をくっつけようとする力と
お尻をクイッとあげる感じで、やること！
上半身は必ず肩甲骨は正して
姿勢の良い状態でやること♡
雑誌の受け売りなんだけど
電車待ちとか、ちょっとした時間に
簡単に出来るし、
みきは一ヶ月続けたらお尻の、形が
劇的に変わったから
お試しあれ♡
変わったよね？！
折山もびびった。笑
質問溜まりまくっててごめんね
ちょっとずつ、かえしていきます！
みんならぶー♡