ぴっくあっぷこめへん ぷりくらヽ( ´3｀)ﾉ
やほ♡
おりやまだよヽ( ´3｀)ﾉ
てかてかてかてか！
昨日の記事書いたあと、引かれたらどうしよう
とか、幻滅されたらとか
めっちゃ考えてたんだけど
朝からみんなのコメント読んで
鼻水 じゃなかった 涙が出そうに←
なりながら読んだよ(T_T)
泣いてねーのかよって思ったひと
ちょっと手あげて。
見えないけど。
いや本当ね、まじでありがとう(*´Д｀*)♡
やっぱみんなだいすきアイシテルー！
ああやって折山みたいに
容姿がコンプレックスで
毎日悩んで、下向いているよりも、
ちょっとでも胸はって自信もって
いたいよね(T_T)
いつまでも綺麗なママで妻でいたいし。
みんな同じだから大丈夫だよ！
ちょっとだけ
頑張ったんだ！
って胸はって言えるものがあれば、
もうキラキラした人だと思うし、
自信に繋がると思うし、折山は
それがダイエットだったってゆうだけ
なんだけどね(*´Д｀*)
だって、21年間で一番頑張ったことって、
バレーボールとダイエットだもん。笑
だから、みんなこれからも
よろしくお願いします(ノv`*)♡やん
てか、ちょっとだけ惚気させて。笑
みきの旦那なんだけど、
ナオトインティライミさんですか
との声もちらほらありますが、
むしろみきの旦那がナオトインティライミだったら
折山有名人だよ！
まあ、そんなナオトインティライミこと
さとしなんだけど、
昨日の記事の話も、他にも全部
付き合う前から話してたのね！
でもさ、彼は引いたりするどころか、
みんなみたいに、過去があるから
今のみきはこんなに輝いてるんだね
って、頑張ってるみきが好きって
もう全部を受け止めてくれて
ダイエットも一緒にマッサージしてくれたり、
体操してくれたり、
美容のこと調べてくれたり
みきには絶対怒らないし
撮影で服とかお金かかっても
好きなの買っといで！って
へそくりくれたり、
もうそんな旦那だからさ、
昨日の記事書きながら、折山改めて
さとしが大好きだなって！
再確認しました！
惚気でした！
さて、ぴっくあっぷこめへん
いきまあああーす！
そうです！そうです！
書き方悪かったですね(T_T)すみません
正しいやり方は、一週間あけた方が、
体の負担も小さいし、効果が出る
みたいなんですが、
折山ストイック過ぎて、あけませんでした(T_T)
だから貧血になったり、
生理がちょっとおかしくなったりしました(T_T)
折山はそうやってたけど、
正しいやり方は一週間やったら
最低一週間はあけたほうがいいです！
ってことでした(T_T)
訳わからんくしちゃって、ごめんなさい(T_T)
おりやま家にいる間は、絶対
メデュキュットはいてますよ(*´Д｀*)
一日家にいたら、一日はいてる(*´Д｀*)
足が鬱血しちゃったりする人も
いるかもだから、気をつけて下さい(T_T)
ちなみにメデュキュットの下には
膝下までの、五本指着圧ソックスを
重ねてはいちゃってます
本当浮腫みやすいから(T_T)
わたしも、食べちゃうときも
ありますよー(T_T)
今だってビール片手ですもん。
昼酵素ってありましたが、夜と交換してみたら
どうでしょう！
それか、出来そうなら6時か七時までに
夕飯を済ませて、後はお腹がすいたら
おりやまゴリ押しの
ワカメスープ♡
おりやまはそうやってました(ノv`*)
運動は筋肉つけちゃいかーん！
と思ったので、犬の散歩くらいしか
してませんでした(T_T)
でも、腹筋や背筋、なわとびは
してましたよ(*´Д｀*)
体のラインは綺麗に足は細くなりたかったので、
歩かずに、ひたすら体を鍛えてました(*´Д｀*)
で、ですよね(T_T)
もー本当わかりずらくてすみません。
時間あるときにまとめますね(T_T)
結局折山は
体重は 燃焼スープ
足は 綿棒
腕は ひたすら振る！
お腹は 腰回しと思いっきり引っ込めるやつ
お尻は 後ろ足上げと綿棒
を主にやっていて痩せました！
あとはちょこちょこ思いついたり
雑誌やテレビの受け売りで
やってみて効果あったことを
ここに書いてます
わかりずらくて、すみません(T_T)
普通の飛び方でしたよ(*´Д｀*)
あ、ボクサーに若干近い感じです！
おっぱい垂れたくなかったので(T_T)
あ、あと何個かあったけど、
おっぱいって言えば
ダイエットして小さくなった？
ってあったけど、なったよ！！笑
EからDになりました。
あ、一応Dはあるはず。。です。笑
おりやまの場合ですが、5kgくらいでした！
痩せたのも、太ったのも！笑
5kg落ちたら鎖骨とか手の甲とか
骨浮いたりして、すげー楽しかった(*´Д｀*)笑
一週間あけるときは
折山は朝と昼は普通に食べてました！
夜だけワカメスープだけとかに
してましたよ(*´Д｀*)
折山は、確か一日800kcalに抑えてました(T_T)
もう、ストイック絶好調のときは
300calしか取らないときも、ありました
でもキツかったし、肌カサカサになるしで
綺麗に痩せなきゃ意味ないんだって
気付きました。(T_T)
オススメはしてません(T_T)
身長や体重によっても
また変わると思いますヽ( ´3｀)ﾉ
質問たくさんもらってるのに、
ちょこちょこでごめんね(T_T)
あと、いっくんの前髪って
これかなあ？
こっちか？
あー。可愛い。ハァハァ。
綿棒やったら、スクワット10回して
寝ましょう。
たまにスクワットやると、
痩せた気になるから。←
おやー♡