ダイエット総合 を語るぜ折山！
いやー。ビールうめーわ。
あ、ごめん間違えた。
顎しまうの忘れちゃった(´∀｀)
あー、こっちもなかなか可愛いわ。
あ、こんばんわ。
世界美女ランク38522位
折山です。
前記事ごめんね(´д｀)
いやーこのブログママが見てるわけじゃなくて
ママの友達の娘さんとか
そんな繋がりで見てくれてる人が
心配してたまたま今日ママに会ったら
見せてくれたらしく(´д｀)
折山さんガリガリですが、大丈夫ですか！
って。
折山大丈夫だよー。
なんならこのビール500miだけど
本日四本目だよー
つまみなんてエビの唐揚げ食べちゃってますよー
(´д｀)
もー、したらママがお怒りMAXで
恥ずかしいし宇宙人みたいだから
すぐに消しなさい！！ごるぁ！
って折山21歳にもなって
怒られたよw
まいった(´д｀)
みんな大丈夫だったよ！
ってコメントばっかりでありがとうね(T_T)
もう一回みたいって言ってくれてる人も
いたんだけど、折山ママに心配させたくないし
怒られるから(T_T)←
一週間ダイエット辞めてデブエットに
専念して恥ずかしくない背中になったら
すぐのせる！
本当ごめんね。
顎で許して。(T_T)
そんな折山BLOGね、
本日総合です。
折山スペシャルメニュー。
とりあえず短期間でダイエットしたいひと、
まじで三ヶ月やってみて欲しいな(´д｀)
〜顔痩せ〜
1.暇さえあれば、あいうえお！
プラス、
こんな感じで、ひたすら
リフトアップマッサージしてみて！
ちなみに顔のリンパは
このあたり(´∀｀)
〜首から鎖骨〜
ひたすら、肩から鎖骨に
かけて骨出ろ〜って感じで
流すだけ！
暇なときにやってみて！
気持ち良いし、肩こり解消にも(´д｀)？
〜二の腕〜
二の腕バイバイを100バイバイ！
毎日！
麺棒使うなら背中痩せと合わせて
こちらヽ( ´3｀)ﾉ
これも100回！
これも！
〜お腹〜
1.
ひたすら脇腹からお臍まで
くびれが出来るように肉をかき集めて！
2.腰回しを左右30回転ずつ！
〜お尻痩せ〜
こうやって、上げたり下げたりを
左右50回！
麺棒使うなら
ヒップアップけつ！
〜足痩せ〜
太ももには、絶対これ！
このままストップするなら30秒！
上げ下げなら30回！
麺棒は言わずもがな皆様やってますよね？(´∀｀)
折山これ毎日かかさず七ヶ月間毎日
やってた！
一週間頑張れたら一ヶ月頑張れるから！
ちょっと誰かチャレンジして
みて欲しいなあ(´д｀)♡
あと、折山の今の食生活は
朝は野菜ジュースとワカメスープに
パンかご飯(´∀｀)
350kcal前後になるようにしてるよ！
カロリー計算は、本や雑誌で
ひたすら食べもののカロリーを
暗記しました(´д｀)
昼はポトフみたいに野菜と根菜類、
芋類をコンソメベースでスープにしたやつ(´∀｀)
夜はビールとおかずです(´д｀)
ビールは多分一日350mlを4〜6本くらい(´д｀)
つまみには、つけもの
卵豆腐、温野菜、蒸し肉、
枝豆、海苔
が多いかなヽ( ´3｀)ﾉ
こんなだよ！
ケツ顎だわ。折山。
麺棒やったらお風呂いこーヽ( ´3｀)ﾉ
明日明後日お休みだから、
明後日いっくん保育園休ませちゃおうと
思う♡(´∀｀)
明日は避難訓練だからダメだったけど(´д｀)
保育士さんとかのコメント
勉強になるね！
ありがとうございますヽ( ´3｀)ﾉ
みんな今日も大好きよー♡
