スクワット
風邪が悪化していくー( ；´Д｀)
が、スクワットわかかさずやっています♡♡やると安心感。
スクワットは、腹筋を何百回やるより、15回ほどしっかりやるほうが、筋肉を鍛えれます！！
基礎代謝をあげれるんです^_^
基礎代謝は、何もしなくても消費されるエネルギーのことです☻！
基礎代謝を良くするのは、体をやせやすくするためなんです^ ^
スクワットが近道だと自分は思っていて、自分の場合は、脚を引き締めたいのと太ももからかけてとHip upを目指しているので。・°°・(＞_＜)・°°・。
理想はこれ。笑
近づきたい！から頑張ります( ´ ▽ ` )
しんどかったけど、頑張った自分へのご褒美。♡♡♡
最近は、ジュースとか飲まずに水！♡
やっと水欲しくなるよーなったくらい♡
順調順調♡
お昼や普段は赤肉、魚も食べてます^ ^基本野菜だけど、お菓子と糖分減らすよーにしてます！あとは好きなもん食べて、食へのストレスフリー！
運動運動！スクワットスクワット！
マッサージも再開！♡