ダイエットはまず何からすれば良いのかと、はまってるもんと、4日間メニュー(*ﾟДﾟ)！
おっはあ*\(^o^)/*
折山です！
昨日は昼間のうちに火曜市参戦してきたよ
(*ﾟДﾟ)
夕方のタイムセールに参戦出来ないのは
悔しいけど←そんなにw
昼間だと全然すいてるからいーね*\(^o^)/*♡
たまには昼間いこう*\(^o^)/*
そんな折山、昨日はどんだけない頭捻っても
一週間分メニュー考えきらんくて
4日間分になってしまったヽ(；▽；)ノ
参考にしてる！
なんて言ってくれてる人達すまんー！
今日中には残り3日分も
考えて、買いにいくっヽ(；▽；)ノ
そんな4日間メニューは、
☆とろろ蕎麦
天ぷら
コレは昨日した(*´Д｀*)！
☆海老のトマトクリームライス
クリームコロッケ
温野菜サラダ
ワンタンスープ
☆小松菜チャーハン
餃子
ワカメ&玉子スープ
☆新玉ねぎのサラダ
揚げだし豆腐
豚バラのアスパラ&人参巻き
の、4日間！ヽ(；▽；)ノ
4日間で2000円ちょいだった！
ハッピー(*ﾟДﾟ)
そう言えば、わしのブログ見て
わざわざ旦那の美容院に
シャンプー買いに来てくれた人が
居たみたいで、ありがとう(*ﾟДﾟ)
嬉しいなー(*´Д｀*)
どうだったかなー？
折山は大好きな匂いだけど
匂いって好みがあるから
気に入ってもらえてたら嬉しいな(*´Д｀*)
この間も、みきのブログ見てる
って人が旦那の美容院にカラー？かな？
来てくれたみたいでヽ(；▽；)ノ
みきが旦那のカラー神だよ！
とかハードルあげるからやりずらいわ！
って言われてるけど
本当なんだもん(°_°)←
でもこれまたカラー剤と髪の毛の相性も
あるから、気に入らないカラーに
なった！おこ！
とかな方いたら、本当遠慮無く
言ってあげてね！(つД`)ノ
旦那そういうの全然嫌に思うような美容師
じゃないし、納得いくカラーになるまで
頑張ってくれる人だから！ヽ(；▽；)ノ
ってまたハードルあげるから
きっと怒られる！折山！＼(^o^)／
さっきはリアルタイムでママから
LINEきて、最近POLAに入った
20歳の可愛い子がいるんだけど、
みきのブログ見てるって言ってたよ〜
って＼(^o^)／
ありがとう〜！ヽ(；▽；)ノ
妊娠初期あたりに体調ずっと悪かったから
休ませてもらってるけど
また時間見つけて顔出しにいくね！
＼(^o^)／
なんだか思い出しながら書いてたら
また嬉しくなってきた！
でも、わしスイッチガールみたいな女だから
↑分かる人いるかな？漫画！
メイクもどっか行くときと、
旦那が休みのときくらいしか
しないし、西友イオンくらいなら
すっぴんマスク髪ボサだでな！＼(^o^)／
そんな干物折山、ちょこっと質問とか
返すね(*ﾟДﾟ)
この記事のこのポーズは
わしは最高で30秒が限界だったから
10秒〜15秒から始めて
片足15回くらいが限界かなー？
慣れたらもっと出来るかもだけど
見た目よりかなりキツイかんね！
無理しんよーに＼(^o^)／
筋肉痛にもなるから
自分で辛いなー。って思うとこや回数で
やめといて大丈夫だよ！
続けることに意味があるから＼(^o^)／
あげっぱなしがキツイ！
出来ん！
って人は、上げ下げ30回とかでもＯＫ＼(^o^)／
上げ下げもかなりキツイけどヽ(；▽；)ノ
でも続けたらかなり効果ある
ポーズだから、頑張ってみて〜ヽ(；▽；)ノ
この記事の回数も、
何回！って決めてたわけじゃないけど
〜30回くらい毎日したよ(*ﾟДﾟ)
ちゃんとやると、そんくらいで
下半身プルプルしてくると思う！
これも、無理しん程度に
毎日続けるを目標で！
＼(^o^)／
最近、ダイエットってまず何から始めたら
いいのか分からん。
って聞かれることが多いんだけど
ダイエットを始めよう！
って思った理由によると思うんだよなー(ﾟДﾟ)
折山はとりあえず、とにかく
痩せなきゃ！
って思ったから
食事制限、ストレッチ、マッサージ
半身浴、筋トレ
をその日のうちから始めたよ！
足が太いなー。って思ったのが理由だったら
まずは浮腫みをとったり
マッサージや、リンパを流すことから
始めたらいいし、
単純に体型変わらんのに、体重増えた！
減らさにゃ！
とかなら、水分取り過ぎてないか
や、便秘は大丈夫か
とかから食事内容見直すことから
始めたらいいし、
やろうと思ってるけど、何からやれば
いいのか分からないからやってない。
は、多分そこまで本気じゃ無いから
一歩を出ないんじゃなくて
出さないだけだと思うなあ(つД`)ノ
ってめちゃくちゃ偉そうにごめん！
(Ｔ＿Ｔ)
そんなつもりじゃないでな！
ダイエット始める！
ってときって、なんかスイッチ入る瞬間
っていうか、そんなときがあるのよ！
そういうときに、よっしゃー！
ってテンションのまま頑張った方が
続く気がする！
なんとなく痩せなきゃ〜
とりあえずカロリー抑えよ〜
くらいの人のが、続いてない人が多い気がするよ
(つД`)ノ
と、折山なりに思うけど
わしならダイエットする！
って決めたらとりあえず一週間食べたもん
ノートに書きながらカロリー計算して
現実と向き合う！
と、同時に自分の代謝や
消費カロリーも計算して
摂取カロリーが消費カロリーを
上回らないように徹底する！
と、同時にその日から
半身浴とマッサージ、ストレッチ
くらいは始める！かな(ﾟДﾟ)！
あんまり参考にならんかったら
ごめんねヽ(；▽；)ノ
また文字ばっかなんでね！
可愛いいっしんに癒されながら(*ﾟдﾟ*)←
こんときからもう一年かー(*_*)
本当子育てしてるとあっという間だね。
さらっと、ブログも始めて一年だし！
＼(^o^)／
そうそう、ウィッグな！
家ん中じゃ即効とるよ！
玄関でファサーッてする！←
写メとってから取ることも
しばし＼(^o^)／
頭たまに痛くなるから
そゆときは車ん中でもとっちゃう！
そんで髪ひとつにくくって
なんとか前髪だけ横とかに流して
ピンでとめて、見せられる程度に
ちゃちゃっとしちゃう(*_*)
頭痛いの我慢できんもん○rz
足はまだつったりとかないかな〜ヽ(；▽；)ノ
いっしんのときもあんまり
つらなかったような気がする！
でもこむら返り？だっけ？
そういうの！
妊娠あるあるだから辛いけど
たえるしかないよねヽ(；▽；)ノ
折山は最近耳腔開放症ってやつで
ずっと耳が開きっぱなし？だよ！＼(^o^)／
声どもるわ、水入ってる感覚だわ
気持ち悪くてしょーない＼(^o^)／
顔面もめっちゃ痙攣するし
もうちょっとの辛抱だなーと
思いながら日々過ごしとるよヽ(；▽；)ノ
妊婦生活って幸せだけど
体調不良との戦いだね＼(^o^)／
頑張ろう！＼(^o^)／
今日も長々ダラダラになってしまって
すまんー(´Д` )
タイムリーで所長から電話あったから
体調と相談しながら、
明日はちょっとだけ出勤してくる！
＼(^o^)／
さて、夕飯の仕込みでもしよう。
みんなんとこのメニュー
暇な人おーしえて(*´Д｀*)
ちゃお＼(^o^)／