コメ返し／ダイエット

質問ブログの続きですー！

主にダイエット系をまとめて返すね！








身長は168で、体重ピークに痩せたときは47〜48！

今は食欲爆発してプラス1.5くらいになっちゃったから50kg台にならないようにまだ簡単に対処出来るうち早く戻さなきゃ(°_°)w









産後は色々と体の変化にショックだったりするよね。。うちもお腹は全然自信ないよー、、だからいつもハイウエストで下腹隠すw

体重戻ったのに体型はもどらないのは筋肉が減ったからだね。。筋肉つけるには食べないとかは意味ないからこればかりは運動しかない(>_<)

ジムとか行けなくても育児の合間に家で出来るストレッチとかからでも毎日無理なく続けてみるべし(T_T)
運動は食事制限より効果現れるのは時間かかるけど、効果が出ちゃえばこっちなもんだよ！w








もうかれこれ10年は便秘薬に頼りっぱなしだよ。w じゃなきゃ出ないくらい頑固。妊娠中も漢方？処方されたの飲んでたよ。
下腹マッサージとかしたあとは出やすい時ある！あと朝バナナダイエット流行ったときは改善したー！


欲を我慢してばっかりだとストレスにもなるから欲に負ける時ももちろんあるけど、

すぐに体重計のって早めの対処をする。笑

脂肪が積み重なった後じゃ、ダイエットが大変になるばかりだからね。。









8月まであと1ヶ月あるよ！ん？1ヶ月しかないよ！笑
明日から〜明日から〜。。だとすぐ夏は終わるよ(°_°)うちなら、”ガチ”って本当に思ってるなら何が何でもやれることは全部やる。からいつもうちはストイックになっちゃうんだけどねw

って、ちょっと厳しい喝を言ってみるw ごめんね(>_<)


うちが答えられる、やれること。はもうブログに書いてるから、あとは自分にあったやり方を自分で見つける！

あと1ヶ月。1キロでも2キロでも目標をたてて写真をいっぱい撮りたくなる夏にしよー！！









うれしー（ ; ; ）（ ; ; ）（ ; ; ）♡ありがとう！！

ファスティングダイエットは、やっぱり食べないから体重が落ちるわけで。通常食に戻したらそれなりに体重も戻っちゃうんだ。。でもこれは”リバウンド”じゃなくて、ファスティングなら当たり前のこと。
ファスティングは、代謝をあげたり体内環境をリセットさせてデトックスさせるのが目的だから体重重視じゃないんだ(>_<)
何回か続けて、健康な体内と痩せやすい体にしていくのが目的だよー！

特に今妊娠中なら、体調に合わせて軽い運動っかはどうかな？ヨガや、プール、ウォーキング、半身浴するだけで身体の代謝が変わって体質も変わりやすくなるよ（＾Ｏ＾）








筋トレはジムでやる気みなぎってるときにしかしないw
家では半身浴とヨガポーズやストレッチをやるくらいだよ〜！

もちろん、環境的にジムに行けないなら家で腹筋や筋トレが大事になるよね！








伸びきった皮はそのままだよ。笑
でもうち的には皮よりも、お尻のたるみと骨盤の歪みの方がコンプレックス。。(T_T)









サプリ今は特別これっていうのは決めてないよ！前のブログでも書いてたサプリを継続してたまに飲むくらい！










あとは、このブログを見てねー♪
ありがとう！



髪色特集

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毛先にかけて白に近いグレーのアッシュグラデーションで、黄ばみたくないから紫多めで！的な感じかな？基本カラーは順平さんを信頼してるからもうずっとお任せだよ！

下腹はうちもぽっこりなんだけど、便秘解消できた日はスッキリする！うちも下腹に筋肉つけたいから骨盤周りを鍛えてインナーマッスルつけたいなー(T_T) だから最近ジムでホットヨガに加えてピラティスをやり始めたよ！









また続きます！(^-^)/♪