タイプ別 太ももデブ集まれ！(´∀｀)

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はーい！(´∀｀)
太ももデブでーす(´∀｀)！
デブ山でーす(´∀｀)！

最近外もも肉が気になるなあと折山。
最近Google先生で太もも痩せ
について、調べてました(´∀｀)
あくまで、Google先生からの
コピーなので、
より知りたい方はGoogle先生へ！＼(^o^)／

なるべくわかりやすく伝えるつもりだけど
わからん！
って人は遠慮なくコメント下さい(´∀｀)


まず、太ももデブには
3種類のタイプがあって


脂肪太り

水太り

筋肉太り


この3つに大体わかれるんだって(*ﾟДﾟ)


タイプ別見分け方は、

脂肪太りさん

・全体的に柔らかい

・皮下脂肪が多い人にこのタイプは多い

・足に力を入れても筋肉が無く
ぷにぷにつまめるくらい柔らかい

・脚全体にメリハリが無く、
セルライトが見える。


 
水太りさん

・浮腫みやすい人
・足を指で押し、白く凹んだりしたら
要注意！

・靴下の後がのこったり、夕方になると
足が疲れたりする。

・浮腫みやすい人は、冷え症な場合も多くて
全身の怠さ、頭痛、肩こりが酷い人も多い。

・このタイプが1番多い。

筋肉太りさん

・力を入れると全体的に固い

・みた目のわりに力は無い

・立ち仕事、運動をしてる人に多い。

・トレーニング、筋トレのし過ぎ。

・最近は高いヒールを履く女性が増えて
足が日常的に軽い筋トレをしている状態に
なっていて筋肉太りタイプも
増えてきている(；ﾟдﾟ)
 
・骨盤の歪みから来ている場合も。



タイプ別の痩せ方は、
 
脂肪太りさん

・3食バランス良く食べる
一品料理、油料理は避ける

・普通のダイエットと同じように
適度な運動と適度な食事制限を
毎日続けることが大切。

水太りさん

・一番の原因は、リンパの滞り。
血流の流れに沿って
マッサージでリンパを流してあげたり、
体内循環をよくする為に
程よく筋肉をつけること。

・女性らしい筋肉をつけるにはウォーキング。

・代謝をよくする為にお風呂で、
冷水シャワーをあててみたりしても高価的。


筋肉太りさん

・硬くなってしまった筋肉と脂肪を
ただただひたすら揉みほぐす。

・激しいウェイトトレーニングよりも
ヨガや、ピラティスがオススメ。
 



ちなみに、折山は筋肉太り＋ちょっと水太り
タイプだと思う！
だから昔、エステに行ったときに

あなたは筋肉太りタイプだから
あまり歩いたりしない方が細くなるよ！

って言われたもんヽ(；▽；)ノ

だから折山ゴリ押しの麺棒は、
水太りさんと筋肉太りさん
に、オススメしたい！

どんな太り方にも、共通して言えるのは
続けることが大切。
ってこと(´∀｀)♡

 
質問も、いい加減まとめて返すね♡
またね＼(^o^)／

あ、みきもこのケツのリップ
みんなに言われたら今更気になってきた。笑
落ちそうでウズウズする！笑


 
＼(^o^)／