かりふわシフォン風ケーキレシピと、自分が摂取しても良いカロリーと、ポニーテールウィッグ
おっはー(*´Д｀*)な時間でもないか！
やほ！ウザ山でっす！
昨日は夜更新するつもりが気づいたら寝てた○rz
すまぬー○rz
そんなわけで、反省中山なうです。←
反省の色なく、シフォン風ケーキのレシピ
ドヤ顔で載せます！
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材料(18cm)薄力粉(小麦粉) 50〜60g
砂糖30〜40g
たまご 4つ
バニラエッセンス 適量
作り方たまご3つは卵黄と卵白に分ける。
1つはそのまま卵黄に混ぜる。
卵白の方に砂糖を入れて
それぞれ、ふわふわになるまで
泡立てる。
卵黄の方に薄力粉をふるいながら
さっくり混ぜて
大体混ざったら両方を混ぜながら
バニラエッセンスを適量加える。
型にクッキングペーパーor油を塗って
流し込む。
190℃で25〜28分焼く。
出来上がり
焼いて時間立つと結構しぼんじゃうから
焼きたてふわふわに
生クリームを添えて食べるのが
オススメ！｡ﾟ(ノ∀`*)ﾟ｡
あつあつケーキに生クリームがとけて
しゅわしゅわで、んまー。だよ
これで、卵白を入れずに蜂蜜を大2〜3
加えて焼けば、カステラになるよ(*´Д｀*)♡♡
自己流レシピだから分量が大雑費だけど
ごめんね
お試しあれ！＼(^o^)／
そして！
噂のポニーテールウィッグね
いい感じだよ〜♡
楽ちんだよ〜♡
もうプリンどころの騒ぎじゃない折山の
髪の毛にも、あまり浮かずに
違和感なく使えるよ＼(^o^)／♡
セットするのが面倒なときは
これあったら楽ちん！
毛もだいぶ抜けなくなったし！∩^ω^∩
それはそうと、最近二重作るのに
絆創膏を卒業しまして！！(*_*)
今はダイソーのこれ(*_*)♡♡
個人的には左側が本当に目立たなくて
絆創膏より楽だし、
もうこれしか使わんかも！(ﾟДﾟ)
このバレッタも可愛すぎて
3色買ってしまった(*_*)♡♡
そんな今日は久しぶりにダイエット関連
豆知識といたしまして
適正エネルギーチェック！！
どんだけカロリー計算しても
自分の適正摂取カロリーを
知ってないと意味がないので
またまたググ山登場です。はい。
1 肥満度チェック。
体重÷身長÷身長＝BMI
例)49.0÷1.50÷1.50＝21.7
BMIが22の人が一番病気になっている
確率が低くて、理想的な体重。
25以上の人は、肥満に入るんだって(ﾟДﾟ)
2 標準体重を知る。
身長×身長×22＝標準体重
例)1.50×1.50×22＝49.5
3 適正エネルギーを知る。
適正エネルギーとは、１日で必要な
最小エネルギーのこと。
適正エネルギーより多くカロリーを摂取
していれば、太っていくし
適正エネルギーより、少ないカロリーなら
痩せていく。
適正エネルギーと同じなら変わらず。(ﾟДﾟ)
体重×25＝適正エネルギー
ここで気をつけて欲しいのが
ここでは例として、25をかけてるけど
生活環境によってかなり
変わってくるってこと！
折山は、主婦だから25をかけてるけど
仕事内容、活動内容で変わるから
自分に合った数字をあてはめてみてね(*´Д｀*)
だから、折山は
49.5×25＝1237.5
四捨五入して、1238kcalが
わしが１日に摂取しても大丈夫な
カロリーってことだよ
ただ、体重、身長、生活環境、仕事内容
もろもろで変わってくるから
あくまでも参考に
折山、体重減らねーって思ってたけど
がっつり1300kcalくらい食べてるわ。
減らんわけ。←
そんなわけで、最後活字ブログになって
しまいましたが、ここまで読んでくれて
ありがとう！
時間あいたら、質問かえすね∩^ω^∩♡
ちゃっおー♡