体型維持&暴露
長年ブログしててよく質問される
体型維持(ダイエット)について
お話しょうかと思いUPしちゃいますww
全然参考にならないと
思いますが。。。( ；∀；)
まぁー今年お正月太りしちゃって
本当油断したな！って思った！
でも、もう大丈夫ww
2日で体重戻したよ＼(^_^)／
いつもバクバク食べてる私ですが
実は密かに体型維持は心掛けてました！
★まず、私がやってる事は。。。
自分にとって苦になる痩せ方はしない！
太るなんて一切考えないで
美味しい物は美味しいと心から思い
我慢しないで食べたい物は食べる！！
★お菓子は家に置かない！
お菓子って一度食べると夢中に
なっちゃうじゃない？！
でも、お菓子ってたまにでいいの！
毎日食べるのはお菓子じゃなくてご飯！
甘いのが欲しくなったらジュースで
とろうみたいな感じかな？！
たまに食べるぐらいが調度いい～♪
★間食＝ご飯を食べる！
例えば、ラーメンとかパスタとか
おにぎりとかサンドイッチとか
食べたりしてるよ＼(^_^)／
お菓子でエネルギーをとるんじゃなく
ご飯でしっかりエネルギー注入する！
そしたら無駄にお腹すかないなぁー(^-^)
★素っ裸&便秘しない！
素っ裸でするのは鏡で自分の
体型確認と体重。
太っていても
太った思うのは一瞬だけ！
後は、私は痩せれる！痩せた！と
ずっと思い込むこと！
便秘は体重増加にもなるし
ぽっこりお腹の原因にもなるので
便秘はしない！
食べたら必ずその日に出す体を
目指すこと！贅肉を落とすよりも
まずは、体の毒素を出すことが一番。
ここからの話は、
初めて暴露しちゃう話
実は1日1食の時もある。
これはおすすめじゃないから
話さなかったけど、、、
前の日に食べすぎたら
次の日は１日1食しか食べないの私。
胃を休ませるというか
調節してる感じかな？？
バクバク食べる量を習慣にしたら
ずっとその量を食べちゃうから
だからどっかでストップかけて
食べる量を一旦減らしてる。
１日１食の時も好きなもの食べてる♪
でもね、多分、、、
体調とか時期もあってね、、、
私食べる時はめっちゃ食べる
食べない時はまったく食べないの！
お腹もすかないし、
食べなくてもいいや！とか思う時期が
１年に何回もくるんだよね(´・ω・`)
そういう時は1日1食が多くなる(/_;)
だから。。。偏食なんだと思う！(/_;)
胃が小さくなったり
大きくなったりとコロコロ
変わるからその時その時で
食べる量がまったく違うのが
痩せた理由でもあるかも！(´・ω・`)
もぉー習慣みたいになってるから
苦じゃないし気付いたら
体重が減ってるわけ！ってこと！
今回もお正月で太ったけど、、、
1日1食を1回だけして
後は、便秘を改善したら体重が
元の42～43に戻ったよ( ＾∀＾)
彼いわくめっちゃ食べる時期は
食べなくなる時期のために
エネルギーを補給してんじゃね？って
言われましたwww
うーん。そうかも！( ゜o゜)えっ
これはおすすめじゃないので
言わなかったけど、、、
実はこんなアップダウンがあるの(´・ω・`)
おすすめのやり方は最初に書いた
★←に書きました＼(^_^)／
後半は私の体調のお話みたいな！
参考になりませんが
暴露しちゃいました。。。( ゜o゜)