脂肪燃焼セルフマッサージ法

作成日: 2015.2.15

こんばんわ！

サロンなどでプロにお願いするのも日常へのご褒美ケアとして大好きですが

時間がある時はお家でもなるべくセルフマッサージを♪

毎日の積み重ねが結果になるし、

きちんと自分の身体に時間を使ってケアしてるという女子力タイムに浸る感じも好きだったりする❤️️

私流のセルフマッサージを紹介するね〜！

ホットヨガに通っていた頃から習慣にしているマッサージ方法なんだけど、

まずは足裏を指圧。

足裏は心臓から1番遠く血流循環が悪くなりやすく冷えが出やすい箇所。

ここをまず最初に指圧することで脚の血流循環がよくなって、マッサージ効果も高まるよ！

痛気持ちいと思うツボを押してみたり、全体的にこぶしで優しく叩いてみたり。

半身浴前に足裏叩くだけでも汗が出やすくなるよ〜！

それから、

下から上にかけて全体をマッサージしていくんだけどマッサージジェルは、いくつか気分によって使い分けてて

がっつりダイエットの時はやっぱり脂肪燃焼のタイプをチョイス。

ヴィクトリアプリティードール

かーなーり、脂肪を絞ってくれると噂のやつです。笑

限定でやっと再販されたみたいですぐゲットしちゃった❤️️

同じ時間を使って同じマッサージをするなら、ジェルにこだわって効率をあげたいもんね！

これをたっぷり塗ってから

身体に塗った時のテクスチャーはサラッとしているミルクタイプ。

スクラブ？みたいな感じのが入っているんだけど、塗るとピーリングみたいな感じでポロポロしてくるの！

これピーリングみたいに角質が取れてるのかな？って最初は思ってたんだけど

通称、(脂肪の)燃えカスっていうらしい！

だからこれから載せるマッサージ画像に全部燃えカス写っちゃってるから結構恥ずかしいw

そこはあんま見ないでねw

ジェルを塗ったらふくらはぎから、中指と親指でこうやって包むようにして

下から上にリンパを流していくよ！

写真撮りながらだからこれは片手だけど、本当は両手で！

ポイントは、

ふくらはぎの上まで来たら膝裏のくぼみのところに老廃物が流れる大きなリンパがあるからそこをグリグリ。

ここは老廃物のゴミ箱だよ！

次の太ももは、セルライト集中攻撃。

ヴィクトリアプリティードールのジェルをまたたっぷり塗ってから

雑巾を絞るようにしたり、つまんだり肉をいじめ倒す。笑

痛いのはセルライトがあるから、仕方ない。

マッサージとかの痛みやアザ＝効いてる証と思うような私だから我慢していじめます。笑

ヴィクトリアプリティードールは特に頑固なセルライトに効き目があるみたいで、

ジェルに含まれている成分が

燃焼、溶解、細胞縮小と、

脂肪にトリプルパンチをしてくれるから❤️️