4日でマイナス3kg達成

作成日: 2015.2.28

こんばんわ！

旧正月での食べ過ぎにより、最終的に6日で3キロ太りまして、、

やっべ。って。笑

食べ過ぎで太ったりした時は、

そのまま放置してると脂肪が定着して落ちにくくもなるし、

胃が大きくなってる状態だからさらに食欲止まらないループに陥るから、、

食べ過ぎて太ったら私は速攻、戻す努力をするようにしてるよ！

23日に帰ってきてから、24日から食事を見直して制限。

食べ過ぎたあとにいきなりファスティングとから体がびっくりしちゃうから、

ファスティングまではいかないけどスムージー中心とかサラダでカロリーオフにしたり。

摂取量も極力減らして胃の大きさを小さく戻す。

あと、軽い運動ももちろん入れる。

足首まであるタイプの加圧式骨盤矯正リンパスパッツ、

リンパマッサージセルライトスパッツを履いて

ウォーキング1時間したり、半身浴のあとも、すぐセルライトスパッツを履いて体を暖めて代謝を良くさせたり！

私のウォーキングスタイルは、

リンパマッサージセルライトスパッツを履いてから、動きやすいレギパンを履いて上は適当。笑

薄手素材だから、デニムやスキニーパンツの私服の下にも履けるくらいゴワゴワしないよ♪

このスパッツ履いてると圧がかかるだけじゃなくて、

リンパマッサージの効果で体の代謝が良くなるからウォーキングに履いてると汗が超出る❤️

汗をいっぱい出せばデトックスにもなるし、私はとにかく汗かきたい派だよw

と、昨日までの4日間で色々出来ることをしていたら

今日の朝体重を測ったら、太った分の3キロが戻ってた〜！！！

旧正月太り解消っっ！！

やった〜〜❤️❤️

リンパマッサージセルライトスパッツを14日間履いて

太もも6.8cm、ふくらはぎ3.4cm細くなったモニターもいるらしいから(超すごい！)

私も、スパッツ履きながら運動もプラスしたのが4日間で効果出た秘訣だったのかもー❤️

ウエスト、骨盤、太ももを吸い付くように圧力を加えてくれるから

履くだけで、加圧トレーニング＋リンパマッサージ＋骨盤矯正の効果があるの！！