ダイエット1日メニューと日常習慣

作成日: 2015.3.11

カロリー調整中(1日1200カロリー以内)の日のメニューが知りたいと前にリク頂いたんですが、、

こんな感じかな。

カロリーがある飲み物は摂取カロリーとして全部レコダイに記録。

逆に0カロリーと表記されてるものは、本当は0カロリーじゃなくてもw
そこは記録外okにしてます。笑

私は夜になるべく家族と同じ物を食べたい派なので、朝〜昼はまとめて600カロリー以内にしてます。

朝食べないで、昼に多めに、とかの日もある。(本当は朝抜きはいけないよね、、)

そうすると1日の終わりには好きな物がすこしつまめるから我慢が減って楽なのでこのスタイルですが、、

食事見直し系は合う合わないは人それぞれなので必ずしもとは限らないです(>_<)

(例えば我慢したストレスで暴飲暴食に走るならやらない方が良かったり、、)

あとお腹が減ってるな〜って日は

ヴィクトリアスリムハイウエストスパッツを履いてから、

食前にダイエット系の炭酸飲料をがぶ飲みしとけば食べ過ぎ防止になってるw

お腹部分のスパッツの圧がきつくなるから、『苦しい、、』って抑制してくれますw

持ってるいくつかのダイエットスパッツの中でも、ここまでのハイウエストタイプはこれのみ！

下腹だけじゃなく、くびれ部分の上の方まですっぽりカバーしてくれるから

これから夏に向けて理想のウエスト作りのアイテムとしてオススメだよー！

日常的の習慣として、血行が良くなるお風呂上がりから翌朝着替えるまでは毎日ダイエットスパッツを履いてるよ〜♪

むしろ、家の中で家事しながら履いてるとジワジワ熱くなってくるくらい！

私服の下にスパッツ履いてる事もほぼだね。笑

ほぼ確ですっ(白目)byピスタチオ