チアシード生活

流行りに乗って、チアシード生活始めた。








蜂蜜レモネードの中に入れて飲むのがお気に入り❤️❤️






ちょっと前までこれにハマって箱買いしてたんだけど、(ライチと白ブドウだけ)








もっとたくさんチアシード取り入れようと思って自分で好きなジュースに入れてる❤️





チアシードの周りのゼリー状はグルコナンマンっていって、消化ができない食物繊維。





消化されないから余分なものと一緒に外に出てくるからお通じが良くなってダイエット効果に！！



コレステロールを下げるオメガ3脂肪酸もたっぷりで

チアシード大さじ１杯で、１日に必要な栄養素の約半分が取れると言われているくらい健康にもいいんだって❤️






水に浸してゼリー状にさせてもいいし、

ふやかす前の乾燥状態のまま、黒胡麻感覚でグラノーラにふりかけて食べたりもしてるよ〜！