毎日してるカロリーオフ方法
私流の今ずっと続けてるダイエットは、
土日の週末は家族DAYだし好きな物をみんなで食べる！(ほぼ土日は外食)
そのかわり、平日はなるべくカロリー制限を強化。
お昼は1人だから基本的にスムージーだけで済ませて、
夕飯も旦那とれおの基本2人前しか作らない。
うちの夕飯は、その余り物があったらつまむ感じで、(大好物の日は食べちゃうけどw)
余り物がなければスムージーとかサラダとか豆腐とか。笑
カロリー制限を基本とした質素な夕飯で、土日を楽しみに頑張ってるw
だから生活にスムージーは欠かせないんだけど、同じのばっかりじゃ味に飽きちゃうから色んなのを気分で飲んでて
今ハマってるスムージーはこれ！
ネイチャーリズムっていう酵素グリーンスムージー！
かなりダイエットの強い味方❤️
これ美容ブログを見て最近見つけたものなんだけど、かなり栄養バランスもいいし美容成分もたっぷり入ってる！！
なにより美味しい！！！
美味しくないと続かないから、味ってやっぱり大事だけど
フレッシュなフルーツジュースみたいで、とにかくおいしい！！笑
粉末のグリーンスムージーって沢山あるけど、これは普通のグリーンスムージーと違って
500種類以上の野菜や野草、果物の酵素がたっぷり入った酵素スムージーなの❤️
酵素が体にいいのは誰でも知ってるんじゃないかってくらいもう世間に知られてる栄養素だけど、
人間の体には酵素は必要不可欠で
酵素をとることで新陳代謝を促す働きをしてくれて痩せやすい体質になるダイエット効果や
美白、便秘解消、自律神経の安定にも繋がるよ！
酵素は、加熱したりミキサーにかけると壊れやすいから普通にスムージーを作ると酵素の摂取は期待されないから
ネイチャーリズムの酵素入りっていうのは、かなり嬉しい❤️❤️
しかもスーパーフードとして有名で私もよく色んな飲み物に混ぜてるチアシードも入ってるし、
他にもバジルシード、青汁とかに使われてる大麦若葉もはいってるという完璧なスムージー😂❤️
チアシードのことは前にブログでも紹介したけど、ダイエットに必要不可欠なオメガ3脂肪酸と必須アミノ酸が豊富！
体の中のコレステロールを下げて、内臓脂肪や無駄な糖分を燃焼デトックスしてくれるからとにかくダイエット効果が高いんだよね✨
大麦若葉は食物繊維やビタミンB1，B2、B6とたっぷりでカルシウムや鉄分、葉酸など女性に嬉しい成分ばかり！
しかもカルシウムは牛乳の10倍で、食物繊維はキャベツの15倍なの！
バジルシードは食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれるのと、胃の中で30倍に膨らむから1杯のんだだけでかなりの満腹感だよ❤️
大麦若葉って苦いイメージだったんだけど、苦味は0だった！
今までのスムージーと比べても1番甘いから、ほんと好きな味❤️❤️
しかも1杯あたり19キロカロリーだし、普通にフレッシュジュース飲むよりヘルシーかも！
カロリー控えめなのになんで甘くて美味しいか不思議だったんだけど、
希少な砂糖と言われる希少糖（レアシュガー）が入っていて、レアシュガーはカロリーは普通のお砂糖の半分以下なのに甘味は白砂糖の9倍あるんだってー😳❤️
カロリーカットなのに味はしっかり美味しいから、スムージーで1食置き換えしても満足感ある！！
酵素スムージーは燃焼効果がすごいから、1日2杯で1食分の脂肪を燃やしてデトックスしてくれるらしい❤️
つまり、、！？
朝置き換えたとしたらそれだけでカロリーを500キロくらいはカットしてくれるとして、
さらにスムージーの脂肪燃焼効果でさらに500キロくらいはカットできるみたいだから、、
1000キロカロリーくらいカロリーカットになってる！？
500カロリーを運動で燃焼ってなると、フルマラソン10kmくらいになるんだよ((((；ﾟДﾟ)))))))
この燃焼の効果か、体重もちょっとずつ減ってきた！！
凄すぎ😂❤️❤️
目標の47kgになれーーー( ﾟдﾟ )！
酵素入りっていうのが私的にかなりポイント高いし、
チアシード、バジルシード、大麦若葉と流行りの栄養素も入っててまさにスーパードリンク！
久々に新しく頼んでみたスムージーだったけど私の中でかなりヒット❤️
ネイチャーリズム
定期だったら安く買えるし、定期に切り替えよ〜と。笑