ランチ&ストレッチ❤️骨と筋肉がくっついてると痩せない？？

昨日は園ママに誘ってもらって、

4人でワイワイランチ💕











その後ストレッチに行ってきたよ😌❗️



あー、痛かった…😑笑

でも気持ちよかった〜❤️




前回も行った、SSS






通称ドSストレッチ😂爆



マンツーマンで全身を伸ばしてもらえます

というのもね、
このストレッチ
コリをほぐしたり身体を軟らかくするだけではなくて

筋肉と骨の癒着をはがすことによって
痩せやすい体を作ってくれるんだって


せっかく運動しても筋肉と骨が癒着しちゃってると可動域が狭くなって
効率的に脂肪が燃焼されないそう(￣◇￣;)❗️


正確にいうと「筋膜」という部分みたい。
分かりやすく鶏肉で例えるとここの部分







この部分が硬くなって癒着してしまってるとNG❌


この筋肉と骨をはがすことを「角膜リリース」とも言うんだって😌


なかなか自分じゃできないこの角膜リリースをばっちりしてもらってきました


可動域や代謝が良くなると同時に
それによってリンパの流れも良くなって身体の疲労の軽減、バランスも良くなるっていう良いこと尽くし



「右側の脇腹の可動域が狭いから肝臓が弱ってますねー！お酒好きですか？」

って当てられた😂笑



これは友達がしてもらってるところ。笑


(撮影、SNSの許可をもらって撮ってます💕)




私身体がめっちゃ硬くてね😳💦
開脚とか本当90度が限界でw


絶対ストレッチ痛いだろうな〜😂って思ってたんだけど
筋肉と骨をはがしてもらうのはそういう硬さとはまた少し違うみたいで
普段自分でできる動きじゃない方向に曲げてもらったり肩甲骨に手突っ込んでのばして(はがして？)もらったり😂笑


意外に
「腕の可動域はかなりありますねー！」って言ってもらえたり
逆もしかり。




みっちり30分くらいのばしまくってもらった後は
身体の動きがスムーズになってポカポカ💕


身体の中で一気にサラサラ血液がめぐるような爽快感があるよー✨







立春も過ぎたことだし
春着にむけてダイエットしないとだ〜😖