即！脚やせ！( ﾟдﾟ )一週間でマイナス2cm👀
はろりん(*`д´*)❤️折山でっす！
最近歯並びがやっぱり気になって
歯医者さんに通っとるとです。
なんで歯医者さんってあんなに
回数行かなきゃならんのだろうか。。( ﾟдﾟ )
次は前歯の神経抜いて削ってくるよ(꒦ິ⌑꒦ີ)
ビビリ山(꒦ິ⌑꒦ີ)
そんなわけで昨日もたくさんコメントありがとう💕
コメントにもあったけど
私も自分がファスティングとかしてたら
子どもにも叱れない😭って思って
ここ最近はしてなかったんだ👌❤️
私が食べてないのに子どもに食べなさい！
とか言えないよなぁって思って(꒦ິ⌑꒦ີ)💦
ダイエットの勉強をし始めて
三食きちんと食べながら健康的に痩せたい
って思ったのもあるんだけど(*`д´*)👌
(ファスティングが悪いってわけではなくて💦)
変わらず酵素は毎日飲んでるけど
撮影前だから！とか
旅行前だから！とかで
ファスティング！！とかは一切しなくなったよ👌💕
食事は家族全員で、笑いながら過ごす時間が
一番理想で大切な時間だと思ってる👍☺️
そんな折山
昨日のコメントでも、痩せた！
ってコメントがだいぶあったから
うっきうきで←😂笑
さとじぃに全身写真撮ってもらったら
さとじぃにも、痩せたよな？！笑
って言われて、どうしよう！うはうはなんです！笑💕
細い方に比べたらまだまだまだ
アレなんだけど😂💦
やっぱり麺棒が最強だと思う👌❤️
折山のやり方は、まず普通に座って
脚の表部分をしっかり流す。
そしたら今度は裏側を下から上に
しっかり流す！
仕上げは、お尻！😂
お尻もしっかり、あがれ！あがれ！
って流すよ😂😂
麺棒はこの1通りで、両足で8分くらいやってます👌
あとはストレッチの中でこうやって
四つん這いになって片足を前後させるの
30回ずつ！☝️
これだけは、どんなに酔っ払っても←
眠くてもやってから寝てるよ！👍💕
続ければ絶対効果はあるし
マイナスにはならないから💪
あーやだー
って思う時もあるけど
”頑張ってる自分”が嫌いじゃなくて😂
なんとか毎日続けてれます👌❤️
これ、毎日ちゃんとやったら
一週間でマイナス2cmずつ
細くなった！
って方も居たから、みんなで頑張ろう😵💕
だいぶ暖かくなって
露出する部分も増えてきたから
折山も頑張るよ💪💕
愛用 酵素ドリンク💕❤️
最近、仕事探しや資格の勉強
家事に育児に夫婦関係とか
たっくさんいろいろあって
いっぱいいっぱいだった時もあったけど
なんだかんだ子ども達に癒されて
どんなにムカついても
なんだかんだ、さとしが私の全部で。
ブログを更新すれば毎回何十件って
コメントをもらえて。😂
そんな事を再確認して、私は恵まれてるなぁ
と感謝した最近でした。🐱
当たり前じゃない今日を
当たり前に過ごせたことにありがとう👌❤️
では。また更新します👍✨
今日も1日お疲れさまでした💕
いい夢みろよ！💋