ライザップ5週間目！体重＆体脂肪率記録

先週は土曜日が〆日だったから、今週は5日間での記録だけど！

7/2～7/7

体重／ 50.8kg→ 50.2kg −0.6kg
体脂肪率／24%→24% ±0

筋肉量／37.65% →37.65% ±0
体内年齢／19歳 ±0

今週は体重以外は変動なし、、

5週間目で5日で0.6kg落ちたのは嬉しいけど、(最近落ちてなかったから)

でも体脂肪が落ちてないのはショック😭

週末のフレンチとグラス2杯のお酒の罰だな😭

スタート時の6/4からのトータル

体重／ 53kg→ −2.8kg
体脂肪率／28.8%→ −4.8%
筋肉量／37%→ +0.65%
体内年齢／24歳→ −5歳

1ヶ月目の時ライザップオリジナルプロテインはレモンライム味を飲んでたんだけど、

2箱目はチョコレート味に変えてもらったら、これがめちゃくちゃ美味しい😂😂😂

組み合わせて飲んでいる市販のプロテイン、DNSチョコ味より甘い！！

値段が8倍なだけあるw

プロテインが美味しいと幸せ😂❤️笑

今週の５つ星貰った食事記録！

朝:プロテイン、麦芽コーヒー2杯、ツナ玉子サラダ

昼:モッツァレラチーズ、さけるチーズ、スモークタン棒2本

夜:おかずやっこよせ豆腐、絹豆腐、プロテイン