スクワットのやり方。
Good Morning 〜 🙏🏽💜
天気よくて最高 〜 ❤️❤️❤️❤️
今からスクワットするよーーー！！
私は、太ももの外側にお肉が
つきやすくてたっぷりついてるらしく
内側の筋肉を鍛えたほうがいいよと
言われこの間オススメのスクワット
教えてもらいました ❤️❤️
ここで雑な絵を。
しゃがむ時太ももの内側がのびてる
のがわかれば正しくできています。
・あと、スクワットは膝より
前にしゃがんだ時でてはいけません。
これに気をつけてプリップリなお尻に
しましょう。 ☺️❤️❤️
スクワットは、多めにやればやるほど
いいって先生がゆってた 😌❤️
でも、gym とかで 結構な重りもって
やる時は逆に８回くらいでいいらしいです！
あと、後ろのハムストリングを
鍛えることで、お尻は上がるそうです✌🏾️
理想のプリケツ目指して頑張る〜💗💗