遊んだぶん。
大阪で遊んだ分。
いつもよりは控えたにしても、
たこ焼き食べたし、
ランチで、ハンバーグとライス食べたし、
なるべく控えた炭水化物も
100%抜くってのは無理で、笑
とりあえず、
８月から2ヶ月は必ずやる！と決めて、
残り1ヶ月。
体重は変わらず。
体脂肪率が少しあがり、
筋肉量が少しさがり、
昨日、今迄で1番キツイメニューやったと
思いくらい、やってきました！！
ご飯もね、また気をつけてる。
週1の運動と食事制限だけじゃ
なかなかスグは身体に変化ないけど、
とりあえず、筋肉量をあげたい。
１０月迎えるころには、今より
もう少しシュッとしたい！ ✊🏾