スクワット姿 🍑🍑
今日の trainingは久々に
吐きそうなった ww 😨😨😨😨
集中しなきゃ意味ないtraining内容
やったから合間合間にしっかり
休憩もさしてもらいながら、、、
頑張りました 💪🏾💪🏾😵😵
スクワットは、最近フォームが本当
綺麗です！って言われるようになって
嬉しい 〜 ❤️❤️❤️❤️
スクワットはね、しゃがんで、
上がる時に、お尻をキュッてしめるのを
意識しながら上がると、より一層
プリってなるらしいです ☺️👍🏾❤️
とりあえず下半身メニューはほんまに
ヘトヘトなる。。笑
下っ腹とは永遠にサヨナラできないのかしら。
体重は落ちてないし、なんなら増えてるしw
( 筋肉量増えると、体重も増える)
ただ、今日ビビってた、体脂肪率は
以外と、こないだ増えた分減って
1番低い時に戻った！！ 奇跡 ww ✨✨✨
( 代謝があがってきたみたい )
プロテインのんで、
帰ってきて、蕎麦食べました 🙋🏽❤️
なかなか褒めてくれないトレーナーさんに
会った瞬間、
シュッてなりましたねー！
言われたからまた、当分頑張れる。ww