DIET 意識ご飯。🍜
ちょくちょく言っている、
お蕎麦。
私のお昼は、だいたいお蕎麦が最近
多いです。
( 置き換え的な気持ちで。私は1食のみ。 )
トレーナーさんにも、お蕎麦なら、、
と最近はすぐできるしお腹いっぱいに
なるしよく食べます。
🔻 お蕎麦は、低GI食品で、
( 食べた時に血糖値の上昇が少ない食べ物のこと。 )
パン、お米etc... は食後の血糖値を
上げやすい食べ物です。
▫️ 血糖値が上がると、脂肪を蓄えようと
吸収しようとするので、、、
OMG 😵😨😵 なことになる。
昔からこんなこと知っておきたかったと、
知った時には思ったね。笑
夜は野菜スープにしようかな 〜 😃❤️