私のダイエット事情。
10日ぶりの training day 💪🏾👩🏽 ❤︎❤︎
恐怖の体重測定は、
🔻体重変化なし。
🔻筋肉量ちょびっと減
🔻体脂肪率 変化なし。
うむ。昨日は、スパゲティ食べたし、
最近は、杏仁豆腐( 糖分 )食べまくったし、
昨日は、カレーだったのに、
見えないけど、身体の中の代謝が
少し変わったのかな？
🔴朝御飯は、ほとんどスモークささみ。
( 朝、しっかりタンパク質とって無駄な間食を
さける。⇦ 自然とお腹減らない気がする)
🔴食べ過ぎた日の次の日は、リセット日
🔴外食あるとわかってる前日は調整する
( 夜は基本的に18時以降食べないとかにする )
🔴炭酸飲料はのまない。お水やお茶に。
🔴夜はなるべく糖質をさけること。
は意識してるかな。
先生や、まわりにも身体の見た目が
変わってきてるのがわかるよ！って
言ってもらうこと増えたし、
まだまだ頑張るぞーー！
今日の夜は筋肉痛でグッスリな気がする。😪
寒くなったから、チャイティーラテ
買ってゆっくりしてたよ〜〜 🍵💕
今日の夜は、party 行くよ〜 👄💕