痩せる❤今日から始めてほしい３つのこと。
結果は1位、腹筋メイン
2位、太ももメイン
3位、ヒップメイン
4位、二の腕メイン
って感じでした😆🙏🏽💕
ぼちぼちと、YouTube用に
ビデオ準備も進めて行きます(*´ω`*)🎧🎬
全く何もしたことがない人が
いきなり今日から！ってなると
結構しんどかって続かなかったり
するよね😫
あんまりストイックになりすぎず
運動＝日々のストレス発散
って感じで始めてほしいです❤
今日から頑張って欲しいことは、
豚肉、牛肉は控えて、鶏肉、ササミに❤
鶏肉をたくさん食べると
筋肉がつきやすくなります❤
鶏肉を食べると胸が大きくなるよ❤
ってのは言い過ぎかもですが、
胸筋もしっかり鍛えれば、バストもぷりんと
あがります😍✌🏽
あと、天ぷらとか油物は
極力減らしてください😌💕
食べてもいいけど、少なめで😎！
それと、寝る前の3時間以内は
なにも食べないでください🍓🍓🍓
お腹が空いたら、私はトロピカルティー☕️
飲んだりしてるよ❤
紅茶大好きやから(*´ω`*)
これも、あんまり砂糖入れすぎ注意で😌
とりあえず、それを意識して過ごしてください💕💓
Have a nice day!!
WEB SHOP -AMICUS-
🌴AMICUS アカウント🌴
instagram@amicus_official
❤カップル アカウント❤
instagram@TECHIMAYUCHI
#ダイエット