痩せ期。
女の子の日が終わり、痩せ期到来。💃🏾🎶
今回の痩せ期は、しっかり食事を
意識しようと思う。
因みに、痩せ期は、
1〜4 日 リラックス期 ( 女の子の日)
5〜14日 痩せ期
15〜21 日 調整期
22〜 28 日 デトックス期
らしいです。 😌😌
女の子終わりの2週間が勝負。
用事が終わり、久々にスーパーで諸々。
今週は自炊多めにしようと。
外食で、余計なもの食べんように。 😩💭
本日は、
＊ レタスとキノコを茹でたポン酢和え
＊ もずく酢 ( 最近毎日必ずたべるように。 )
＊豚キムチ
お腹いっぱい 👍🏽👍🏽
あとは、ところてん、バナナ、納豆を
ストックしてある 😋
トレーナーさんにこの間、ところてん
カロリー少ないしいいよってオススメされて、笑
ネバネバ系をとるように心がけたりね！
胃を休めるようにしたいから、
スープとかもにしようかな、 、、 🤔
この時期に身体も動かさなきゃね！！
久々にバラも ♥️♥️
気持ちのデトックスもね、 大事やからね、笑
久々に読書してから、筋トレしよーっと 💃🏾🎶
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#diet #ダイエット #痩せ期