メリハリボディ💗私の食生活💋
Hi🙆🏾🌺
インスタでよくダイエット方法について
聞かれるのですが、
私が美容と健康のために半年ずーっと
飲んでるドリンクは
以下にUPしてます😊💕
⬇︎
3〜5月くらいにダイエットしてて、
減量中は、置き換えしてたら
このダイエットで4キロ減りました😆💓
普段の食生活は
朝は、LIMUジュース + 卵かけ納豆ご飯 or
ブルーベリーヨーグルト or パン。
朝が苦手で時間がなくて、でもお腹すくので
簡単なものを食べてます⁽⁽ ◟(∗ ˊωˋ ∗)◞ ⁾⁾
お昼は、手作りお弁当🍙
夜は、お肉 + 野菜 + スープ系 + ご飯
魚の料理はあんまりしたことなくて
お肉ほとんどかな😭(笑)
生理前は、彼氏に食欲の神と称されるほど
結構食べてます😅😅
でも、たんぱく質をたくさん摂るように
心がけてます。
そして、炭水化物もある程度は、
食べてます😌💕
エネルギーがないと、運動もダイエットも
絶対続かないからね！
ラーメンも月に３回くらいまで🙆🏾
あ！お酒は、旅行中に飲むくらいで
普段の晩酌は控えてる😌💕
ダイエット記事書いてたら、
自分最近食べ過ぎやなって反省してきて
また気をつけないとと感じました😭😭
では！
Have a nice day!!
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