寒さとダルさに負けない。
昨日久々に夜に #gym 🔥🔥🔥
朝からバタバタと動いていたからちょっと
眠たくて眠たくて行くまでめっちゃイヤイヤ
な気持ちやったんやけど、、、
そしたら、まさかの体脂肪率も2ヶ月サボる
前までにやっと戻り、筋肉量も戻ってた 😭🙏🏽
体重は増えてたけど、中の質がよくなったから
良かったねって言われた 💕 ニヤニヤ ( 笑 )
( だけど、体重もう少し落としたいねって言われたよ☺️涙)
で、新しいトレーナーさんやったんやけど
メニューがね。。。。。
息が上がる辛いメニューではないんやけど
地味にだんだん痛くなるメニューで。。。。
初めてゴムバンドつけたスクワットやら
太ももからお尻にかけてのメニューとか
もう。。。。 😨🤤😨🤤😨🤤 ←な感じ。
ゴムバンド黒が最強なんやけど、次に赤で
青最初やったら赤イケるねとかってすぐに
赤に変えられて、本当生き地獄でした。笑
でもね！！
もーー無理😭😭😭😭！の時にもう一踏ん張り
できる自分のツボを知った日になった、笑
先生ありがとうございます😂😂 笑
写真とムービー撮るーー！って言ってたのに
あまりにも全力すぎて、先生も私も忘れてて😂
とにかく、体脂肪戻ったの嬉しい！！
最近夜は、１人ミニ鍋とかしたりしてたの！
豆腐と、キノコ類と鶏肉か豚肉も！！
鉄板焼き食べたりも、なんなら昨日お昼に
ブリトーもたべたけど、量を調節とゆうか
気にしてる！！お酒もほとんどのんでない！
誘われても断れるようなった！笑 🙄🎶
とはいえ、忘年会ではのんじゃうけど。笑
調整が大事って事を覚えた！やっと！
まだまだとびっきりのプニプニやから
人一倍気にしなきゃなんやけどね、
引き続き頑張りまーーす！！
#traning #gym #diet #ダイエット #ジム