足の太さが全然変わる😳👠 毎日のリンパマッサージやり方

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インスタで紹介したリンパマッサージ

やり方をリクエストいただいたので書きますねー❤️



https://www.instagram.com/p/Bi1LDEWn3j3/


この時のビフォーアフターがこちらなんだけど

左ビフォー
右アフター



すごい違うよね😳
片方だけマッサージして改めて撮るってないから
自分でもびっくり！
右だけ細くする加工とか一切してないよ！
(一応。笑)


これは右を先にマッサージして撮ったんだけど、



また別日
今度は逆の左を先にマッサージして撮ったのがこちら。
右ビフォー
左アフター




自分に問いたい。


日々どんだけ浮腫んでんねん。笑


これを放置したら怖すぎる。

あ、足が短いというクレームは受け付けません✋笑






撮りがいがあるほど足の太さが変わってくれたマッサージはこんな感じです。




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まずくるぶし〜アキレス腱の周辺を入念にゴリゴリ〜。


リンパの詰まりを解消




膝の裏、横、膝のお皿周辺の筋肉もゴリゴリ。

↑
私は特にこの内膝横〜裏がイタイ！！😂
でも痛くて触りたくないところほどリンパが詰まってる説！
憎っくき脂肪達！笑





あと写メはないけど、足の付け根あたりもゴリゴリ。


要所のリンパ詰まりを柔らかくしたら

流していく作業。

手のひらだったり、親指だったりをつかって
足の甲から太ももまで流します






流し終わったら終わってもいいし、
まだ気力があったらコロコロして仕上げしても。






セルライト族だからこれ以上セルライト増えませんように🙏笑

めざせバンビ足だけど、
とりあえず現状維持頑張ります😂




至ってわりと普通のリンパマッサージだけど、
片足2〜3分かな？これだけでも
かなり変化があるのでやるのとやらないのじゃ全然変わると思います〜！






これで足がスラーっと長かったらまたやり甲斐があるんだろうけど
まぁ、、まぁ、、。笑
(お察し)


今度ディズニーで歩き回った日とかに片方マッサージして撮ってみようかな。

えぐい事になりそうだけど、ちょっと差を見てみたい😂笑


もっと丁寧に時間かけたらもっとリンパ流せるのかもしれないけど
私はあんまり負担になると続かない性格なので
これくらいがちょうどいいのです👏




参考になったら嬉しいです☺️
ではではー💕


 http://www.instagram.com/noda.hanako