#気持ちいい朝🌿 #産後2年の身体
おはようございます🌿
あれから身体を動かすことにハマっており
昨日仕事終わりにお尻のトレーニング🍑
朝起きて、
モーニングストレッチのyoutubeを
みようと思ったら
6時半から息子起きてきて
あそぼー！あそぼー！攻撃🤣
一旦取りやめ、朝の仕事全部終わらせて
息子を保育園へ送り届けてから
モーニングストレッチと
骨盤底筋を鍛えるヨガ🧘♀️🌿
↑こういうやつ
わたし開脚90度以上ひらかん。（笑）
引くほど硬いですが、、
硬いからこそ
ストレッチやヨガ、ピラティスしてたら
普段伸ばさないところが伸びて
本当に気持ちいい🥺
自律神経も乱れがちなので、
とても良い流れだ＾＾
ジムに行ったりヨガ通ったり
子供できてからは絶対に無理だし、
今はステイホーム期間で家にいる時間
長いし
5.6分でも
やれる時間見つけてできるこの方法
続けていこう🧘♀️🌿
産後骨盤底筋のゆるみで
泌尿器科にも行った事あるけど
出産で傷ついたり裂けたり
伸びたり。
全治7ヶ月以上の重症とも言われる出産を
終えた身体はボロボロだし😅
２年経つ今でも影響あるよ〜
おならじゃないおならでらん？←分かる人は分かるだろう🤣
なので骨盤底筋も鍛えて元の体に戻していきたい🤲
全身筋肉痛🔥。。☺️