マッサージ旦那様にお願い👶🏼💗
Hiii🍼♥︎
２連休がありまして
旦那に付き合ってもらって
色々なお店を見ながら
1日5〜6千歩以上目指して頑張って歩きました🙋🏽♀️
5千歩って😂少なー！(笑)
でもおっきなお腹かかえて歩いてると
5千歩でもめちゃくちゃ疲れたw
エスカレーター使わずに階段使ったり
トイレはこまめに行って、
外は雨だったり寒いのでひたすら
色んなお店を歩いて歩いて〜。
帰ってきてからおしりと足がだるかったので
横向きになってお尻ほぐしてもらったら
めちゃくちゃ凝ってたのか痛気持ち良すぎた🥺
⬇︎
かかと🦶🏽置いてもらってるだけ(笑)
足の重さがちょうど良くていい感じ🙋🏽♀️
この体制してると赤ちゃんちょっと
狭くなってびっくりするのかもぞもぞ🤰🏼
太ももの筋肉までほぐれるよー🥳
お腹大きくなってくると
反り腰になったり足の血行が悪くなったり
腹筋が弱くて負荷がかかったりとにかく
お尻が固くなります🥺
ほぐしてもらうと浮腫も楽になったり腸
が動いたりすごく楽〜☺️💕
腰とかピンポイントで筋肉や筋膜ほぐすときは
このボールの上に寝てます！
木製ストレッチボール
⬇︎
テニスボール🎾とかは少しふにゃっ
としてたりして全然効かないので
私は固め派です！！😊
ツルツルタイプが見当たらなくて
ギザギザタイプに進化してました！😳
妊娠後期になると色々マッサージを
していた方がいいみたいです！
おっぱいマッサージ
会陰マッサージ
腰やお尻のマッサージ
どれもしていなかったら
激痛らしくて🥲
旦那様にお願いしましょう💗
そして、出産の際はお尻周りや骨盤
腰の筋や太ももの筋肉
色んなところが広がっていって
赤ちゃんの頭が通って出てくるので
今からしっかりほぐして開きやすく
することが大事ですね〜🥰💓
ほぐしてても痛いやで！
みんなも頑張ってほぐしておきましょう🙋🏽♀️
目指せ安産💓
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