ヘルシーママ👩🏽🦱🌺栄養と健康
料理、
主婦になってから
しない日はないしこれから一生続けていくもの。
やりたくないなぁ、とか停滞する気持ちが
出てきた時は
新しい料理を試したり栄養のことをちゃんと知る
そうやって、ちゃんと自分のものにしていくことで少しだけ前向きに向き合うことができる♡
私の地味なモチベーションの保ち方 ☺️
以前から栄養には興味があって
？？って思うたびにネットで調べたりは
してたものの、、
私が知りたいのが
まとめられてる本がほしくて 🥺🥺
見つけたー！
家族の食事管理 (というと重荷だけど笑
毎日ご飯を作るお母さんは
知っておいていいと思う内容でした。
食生活アドバイザーのテキストは
勉強！って感じで資格取るための内容だけど
この本はサクサク読めた♡
肌の老化を防ぐにはなにをとるべきか、
ストレスがあるならなにをとるべきか、
ストレスがあるならなにをとるべきか、
それぞれの栄養素がどのように
働くか、、などなど内容濃い ＾＾
ルームに載せてます 📚
美容と健康ってどっちもあって成り立つし
なんだか奥深いな〜
興味があるものってちゃんと知りたくて
なんでそうなるのか知りたくて。
少しずつ勉強して、今後
わかりやすく共有できたらいいな〜と
思います＾＾
徹底しないと！って訳じゃないけど
知ってるか知らないか
意識するかしないかで、
日々の食生活が豊かに変化するかもしらんし☺️🤍
そして日々の食事だけでは
補えない栄養があることにも気づいたから
(産後はやはり不調として現れた
サプリメントの位置付けで飲んでるサジー
欠かさず飲んでるけど
鉄分補充したい人は
朝晩飲む方がいいかな、私は2回飲むようにしてる🥃
栄養成分は単体より複数の組み合わせで
効果が高まったりうまく吸収されたり
するので、
サジーが200種類以上の栄養素含んでることも
選んだ理由だよ＾＾
特にビタミンCは一日分が一口でとれるし、
今の時期日焼けする&しみそばかす顔なので
ビタミンCの抗酸化作用で
メラニン色素の生成を抑えてくれるのも
狙ってさ。笑 👒
ただ葉酸含有量は少ないから
西松屋でサプリメント買おうかいな←
て思ってます。笑
バランスのよい食事と日々の栄養の補充。
ヘルシーママが理想🥺💫
とりあえず、お試しサイズ飲んでみようかって方はこちらから頼んでみてね ＾＾
楽天ルームも少し見直しました🤏 ♡