1キロ痩せたよ📢の報告🥰
生理中で
なんとなく体調悪いから
寝る前にサジー一気飲み笑
やっぱり女性って知らず知らずのうちに
貧血になってる人多いらしいから
鉄分は意識して取ったほうがいいですね😊🌼
夜中トイレ行く時とか
銭湯で
いきなり立ち上がるときとか
フラフラするの絶対で
銭湯にかんしては
100%目の前みえなくなるから
フーフーして見えないまま当てずっぽで歩く
ってゆう危険すぎることしてますよ←
でも全て貧血から来てたんだと思います
いまは体調わるかったり
イライラしたりすると
あっ！って思い出したようにサジーのむ←
後最近友達が
野菜から食べると
ほんとに痩せるって
ゆー話聞いて
昔から知ってはいたけど
なかなか実践できてなくて
最近彼の体調管理もあるし
毎日蒸し野菜食べてるんですけど
蒸し野菜簡単すぎて
体によすぎてまじおすすめです！笑
サラダなんかより
しっかりメインみたいな役割してくれる
蒸し器ごと机の上に置いて
２人で野菜食べまくってます🤣
本気でダイエットも始めないといけないのでヨガ解約してジムに切り替えようかなと
思っているところです😊🌼
肌年齢は実年齢より若いけど
体力年齢絶対的にやばいと思う←
ヨガはストレス発散で
すぐに引き締まるってゆ
効果は薄いので
筋トレしないとなぁ〜
一か月一キロくらいのゆるいペースで
ダイエットしようとおもいます💛
よし、運動😁✌️
私の体に合うように
パーソナライズされた
プロテインもお昼ご飯でのんでます！
私は基本的に
毎日野菜を取るタイプでも
運動するタイプでもないので
それを補う成分がはいってるみたい！
睡眠時間とか
運動時間とか
毎日の食事の内容とか
アンケートにこたえていくんだけど
楽しい🤣💛
朝は起きてすぐ酵素ドリンク！
昼プロテイン！
http://dclog.jp/sa/bke_aye_aa0070
思いついた時にサジー！
http://dclog.jp/sa/bke_aye_aa0066
胃を小さくして
夜は温野菜プラスいつものご飯！
さてこれでどれだけ
痩せるかな〜🥰
ちなみに最近身体重かったけど
ちょっと軽くなってきて
久しぶりに体重測ったら
一キロ痩せてた~👏
よし、この調子✌️
