体型before after☺️🔥
ダイエットスイッチが入って☺️🔥
お腹が薄くなって来たよ〜🔥
（朝イチに撮ったからより薄く見える☺️）
元々の写真載せるのが恥ずかしいけど、
🙈🙈🙈
私がダイエットスイッチ入ってから、
やっていたことは、
とにかく置き換え🔥
＋オートミール食🥣
↑これだけ聞いたら過酷そうだけど、
全然、外食もしちゃうよ😳
気を付けてたことは、
朝イチにどんなにお腹が減ってても
朝ご飯をすぐ食べずに
コンブチャの炭酸割りか豆乳割りを飲む🧉
1〜2時間後くらいにオートミール食🥣
オーバナイトオーツか、
オートミール丼👌
こんな感じで作ってる👩🍳
しっかりめに食べるよ😗
（ランチの予定があれば
ランチの時間まで食べずにコンブチャのみ👌）
おやつの時間くらいにお腹が減って来るから、
そしたらまた置き換えの出番🙂
コンブチャ🧉
夜ご飯をおうちで食べる時は、
出来れば7時までには、済ませる❕
ちょうど外食続きで全然そこは守れてなかったけど😶🌫️やっぱり外食すると難しいもん💨
外食ではあんまり何も気にせずに食べるよ👌
コース料理とかではない限り
腹八分目を意識☺️
でも次の日の朝は、
置き換えする❕
を繰り返すことが大事だと思う☺️
メリハリ付けたら外食続いても
太りにくいよ😳
でもメリハリなくなって、油断するとすぐぷよぷよしてくるお腹🙈
このままキープできるように頑張ろ✨
実は、腹筋とかしてお腹割ってみたい気持ちとかあったりする🤓
（人生で一度も腹筋割った経験ないもん🙃🙃
憧れ🙈）
とにかくダイエットのお共におすすめな、、
🧉コンブチャクレンズ
1本500円
2本セットなら1本400円だよ❕
ダイエットしながら、
節約もできちゃうよね😳
お得なうちに試してほしいです👌