昔から太りやすい、、私のダイエット🔥

作成日: 2022.6.29

　　ダイエットしつつも、

生理前とか、疲れた時に凄く甘い物食べたくなるんだよね🫠

私はある程度は、我慢するけど、

割と食べちゃう方だと思う☺️

そんな時に選ぶおすすめおやつ🍭

甘い物食べたくなったらこれ☺️

特にココナッツシュガーチョコレート激うま🥥

なるべく高カカオのチョコを選ぶようにしてる☺️

高カカオは、

ポリフェノールが豊富なので、腸内環境を整えて便秘改善になるよ✨そしてポリフェノールは、抗酸化作用があるので、肌を若返らせて血をサラサラにしてくれて、エイジングケアに効果的☺️

そしてスナック菓子系が食べたくなったらこれ。

特にこんにゃくチップスめっちゃ美味しい😚

どちらもカロリーがとにかく低くて、

食べ終わった後のストレスを感じない👌

ストレス感じずに食べれるって私的にめっちゃ重要🥹食べて嫌な気持ちになるのが1番ダメな気がするの🥺

日々気をつけるようになって、

激太りはしなくなったよ🥹

（実は20歳頃は、今より8kgくらいは体重あった。その頃は何も気にせず爆食してた🫣それに、もともと小さい頃からまんまるなタイプだった🫠どんくらいだったかっていうと、男子からぶーちゃんって呼ばれるくらい😳でもね、なんかいじめとかではなかったはず。おそらく。笑普通に放課後とかその男子と遊んでた記憶ある😂でもやっぱり痩せたくて小学校の頃からおやつ控えたりお米の量を減らしたり、、その頃からなんかずっとダイエット意識して生活してる、、のかもしれない。話がかなり逸れていくので話を戻しますが、、🤍）

やっぱり食べ物の量や質は大事だなって

染み付いてる☺️

それでもダイエットスイッチが入らない時は

何も気にせずめっちゃ食べちゃうよ！

つい最近なんて、、

夜普通にめっちゃ食べたのに、、

夜中にさらにカップ麺食べちゃったりね🫣

そおいう日がある分、、

普段できる限りは、置き換えしてるよ🤍