生理前の地獄_:(´ཀ`」 ∠):
なんか食べても食べてもお腹すく〜〓〓☁️
て旦那にいうたら、
生理前ちゃう❓て。←
よくお気づきで！！！！笑
私より気づくん早いやん(｀・ω・´)
晩ごはん食べたのに、食べる前くらいに
ペコペコなんやめてほしい。w
薬飲み終わってホンマやったら昨日
きてもおかしくなかったんやけどまだきてへんくって、
しっかり前兆はきてるやつ。。
サジーのんでPMSの緩和に効果あったて
今まで書いてたんやけど、
私の場合は、具体的なPMSをあげると
✔︎些細なことでイライラする
✔︎気分の落ち込みが激しい
✔︎腹痛、頭痛
✔︎身体のおもだるさ
とかに効果がみられました〓
でも、
✔︎いつもよりたくさん食べてしまう
✔︎甘い物が食べたくなる
ていうPMSはなくなってなかった！！！
今までの書き方では不十分だった、大まかすぎたと
気付きました、すみません〓♀️〓♀️〓
PMSの症状は細かく言うと150〜200種
くらいあるみたいなので、
人によってどのPMSに効果あるかは
本当に人それぞれだなと思います☺️〓
で、よ。←
10/1から地味にね？
旦那と二人三脚でダイエットしてるんです〓
もーなんせすぐにコンビニに
行こうとする夫婦なもんで。（笑）
こりゃいかん。と思って改めて食生活の
見直しをしてるところです。☁️
〓甘いものは週1でガマン
（それでも多いかもしれんけど。笑）
〓牛乳の代わりにアーモンド効果
〓ヘルシーな晩ごはん
〓お風呂前に筋トレ
（バックラウンジ、腹筋、足パカを日によって）
〓ジュースは月2本まで
〓水をたくさん飲む
〓コーヒー飲みたくなってもブラックで
〓お風呂は絶対浸かって汗を流す
とかとか。
私はこれプラス、
お風呂あがってから足マッサージ、
寝る前にベッドでカエル足
とかも一応やってはいるんやけど、、、
まあ、基本ゆるめなダイエットです（笑）
私は足やせ中心〓で！
過去に厳しいのでやったら2人とも続かず、
中旬過ぎたらダレるから〓
もう今度こそは成果ださんとやばいと思って〓〓
でもこのblogで何が言いたいかって
生理前の甘いもの我慢、、、
めっっっちゃきつい〓〓
甘い物食べたい( ；∀；)！！笑
明日はその甘いものがやっっっと食べれる日なので
ドーナツ食べようと思います〓〓笑
実家にいくから買っていく予定✌️〓
どらもっちも.....買ってそうやなぁ......。
食べすぎやんなぁ.....。←
ほんまはマックのマカロンも、
三角チョコパイも食べたいところ〓
毎日みなさんのblogみて、
あーこれも食べたい、これも、、、て
スクショする日々です（笑）
newどらもっちも皆さんのblogで知るレベル〓
はー、明日楽しみ〓〓〓笑
とりあえず今日はバナナとかオイコスでしのぎます。w