生理中の体型維持✨✨
今日は、生理が始まって
脚がとにかくパンパンで🦵
リンパが詰まってる独特の感覚で。
1日ベルシアーで過ごしてた😌
スッキリしたな〜🦵✨✨
やっぱりベルシアー脚のスッキリ感が最高です👌
保温効果もあるみたいなので、
冷え性の方や浮腫に悩んでる人は試してみて下さい🤍
生理が始まったところで、
食欲もかなりある日で、、（生理前よりはだいぶ落ち着いてきたところではあるけれど）
どーしてもパン🍞が食べたい病が出て、笑
無性にパンばっかり食べたくなる時ってないですか？😳
初めて"に志かわ"の食パンを買ってみたよ🍞
食パンだけ売ってるお店のパンって一時期流行ってましたよね？その時には何故だか一度も買わず、、
密かにいつも狙ってました🤍😒笑
乃がみも有名だよね🤍☺️前通る時は
ジロジロ見ながら通ってました🫠
買えばいいのに🫢笑
食パンにすごい差はないでしょって
勝手に思ってたけど、、
めちゃくちゃ美味しかった🫠🫠
カレーうどんを食べた後で
もお満腹！無理ってところから、
ぺろりと一枚平らげました。🫣
まだ食べれそうだったけど😇
さすがに切り分けて明日用に2枚と、
あとは、ジップロックにインしたよ😐
冷凍します。出したままだと
ふと食べちゃいそうだからね😑
そして毎度のことながら、
生理のこの1、2日でまた食べ過ぎたので
（生理前は置き換え挟んでた）
明日の朝はコンブチャにします。
＋生理中は、サジーも摂取しないとね🍊
（鉄分、栄養の豊富なドリンクで飲むことでpsmがかなりマシになります。いつもは、鎮痛剤1日中飲んでるけど、今日は、朝イチだけで済んだ☺️）
◻️コンブチャクレンズ（トライアル買い切り）
◻️豊潤サジー（定期縛りなし）
この二つの最強コンビで栄養を摂りつつ、
カロリーをグッと控える予定です🫡
そしてお昼はパン食べよ🍞🤍🤍
常に太らない為に何かしらしてますが、
好きなものだけは諦めない☺️
食べたいものを食べる分、
1日のどっかで置き換えを挟んでれば
太ることはないです😌
もちろん食べ過ぎはダメですが☁️
最近は、もおずっと体重46〜47kgで安定してる😌
あと少し体重を落としたいところだけど、
ヨガを始めて筋肉が付いてきたし、もっと見た目にこだわっていこうかなと。年齢的にも体重は、これくらいがちょうどいいのかな？と思い始めてます☺️
健康的な身体作りを目指してます✨✨
立て続けに食べまくった時の写真ですが、、
（左）ポコってなります。
（右）でもまた置き換えを始めたら
ぽっこりがなくなってくる☺️
（どっちも夜撮ったから下っ腹出てますが🫣）
便通も良くなるからよりお腹スッキリしてきます！！
とにかくコンブチャで置き換えがかなり大事☺️
◻️トライアルボトル1本1000円
買い切りなので気軽に始めてみて下さい🤎🧉
食べ過ぎを放っておくと脂肪に代わって、
そこからでは落とすのが大変☁️
脂肪に変わる前に置き換え始めてみて下さい🤍