旦那ダイエット、中間発表🙆♂️
旦那、１０月１日からハードすぎない
ダイエットをしてて
明日で１ヶ月半になるから
中間報告〜！💃✨
そもそも太り出したのはハワイきっかけ
なんだよなぁ、、。笑
毎日めっちゃジャンキーな物ばっか
食べてたからなぁ🤣
太るのは簡単。なかなか落ちません。
ガタイがいいから、体重を言うと
え、そんなにある？！
て言われてしまう。（笑）
主にやってるのは
１６時間ダイエット( งᵒ̴̶̷᷅ωᵒ̴̶̷᷄)ง⁼³₌₃
晩ごはんは２０時までに食べて、
次の日は１２時以降に食べる◎
ていう、ファスティング法らしいです👌
あと旦那がしてる事は
☑︎１０月は週１にしてたスイーツも
１１月入ってからは全くなし。
☑︎間食したくなったら低GIのチョコ
☑︎コーヒーはブラック
☑︎お風呂で汗をかく！！
で、今のところ
1ヶ月半でマイナス4キロ♡
これまでは、
運動は続かないのでしておりません。笑
あ、でも健康診断の結果がわかったから
週2か3？で晩ごはん前に
有酸素運動するって言うてて
今日から３０分走って、
そのあと１５分ウォーキングしてます🙋♂️
私も今日は一緒に走ってみた。笑
でもそのあと急いでシャワー浴びて
晩ごはんの仕上げするのは
なかなかに大変でした←
ほんで
ベルトのボタンが１つ小さくできたらしい！
ほんまに徐々にやけど
体重落ちてるのが嬉しい！！！
体重計のるたびにハイタッチ💖
この調子で頑張るぞーーーっ！！！！🤣
私も脚やせしたいねんけど
なかなかやねんなぁ。。笑
最近、マッサージさぼってるしなぁ←
でもちゃんと着圧タイツははいてる☺️笑
シークレットキャンペーン㊙️も
あと1週間で
終わっちゃいますっ
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気になる方はお早めに♡
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お友達とか家族とシェアしてもありやと思います♡
私も太もも引き締めたいから
まずは毎日のむくみをちゃんと
とろうと思って！！
マッサージはさぼりよるけど←
これだけは忘れず、欠かさず、はいてる。笑
着圧で悩まれてる方は是非💖
あーー
Hawaiiいきたいなぁ。笑
笑