体型を変えるために大切な２つのこと🙌🏻❤️
体型を変えるために大切な２つのこと
これ、同じ業種の人が見たら
速攻でわかると思う
＂姿勢の違い＂
左は完全に反り腰。
＂骨盤が前傾＂と言って
前に倒れてしまってる状態。
前傾する事のデメリット…
・お腹がポッコリ
→腰で姿勢を保っているため腹筋が使えていない
・骨盤が横に広がる
→反る事でお尻が後ろに出っ張り
腹筋や体幹が使えていない事で内臓が
重力により下に下がりやすくなります。
そうする事で骨もだんだん横広がりに…
レッスンでも都度お伝えしてますが
体型を引き締めたいなら
＂姿勢の意識＂がかなり重要‼️
レッスンの６０分間で正した姿勢を
どれだけ日常生活に落とし込めるか🙌🏻✨
クラス中に日常生活の癖に気づいて
その気づきを放置せずに
すこ〜しずつ正していくこと🙌🏻✨
す〜んごく大切なのです✨✨✨✨✨❤️
そして、もう１つ私的にオススメなのが
インナーケア‼️
インナーケアで老廃物を溜め込みにくい
カラダづくりをする事で
カラダの重さがとれてくる。
カラダが軽くなると自ずと姿勢もピンっ❣️
運動することも楽しくなるから
インナーケアも体型づくりに必須✨✨
インナーケアで老廃物をリセットし
運動でカラダを引き締めて
２０２３年は自分史上最高のボディをGETせよ❤️