ボディをキープする秘訣❤️
ハードな金曜土曜が終わった❤️
まじで昨日は疲れ果て過ぎて
BLOGを書けませんでした🥲💦
帰りはいつも瞑想状態ww
レッスンに精神も体力も
エネルギーを使い過ぎてる模様😮💨
レッスン中はアドレナリンでてるから
気づかないんやけど、終わったら
ぐぁーーっと疲れがくるよね✨✨
やりきった感はんぱない日曜の夜好き❤️
今日はすき焼きと日本酒やで〜🤤
＂運動は他にしてるの？＂
と、よく聞いて頂けるのですが✨
→運動はヨガ以外してません
10年以上ヨガのみです♡
しいて言うなら…
家で筋膜ローラーとストレッチ
そして腹筋とプランクぐらいかな！
＂食事制限してるの？＂
と、よく聞いて頂けるのですが✨
→全くしてません！
昔の私を知ってる人はビックリするぐらいw
ほんと時間も食事量もお酒も全く制限してない♡
しいて言うなら…
自炊では食材とか調味料とかは
良質なものを選んでるかな♡
あとねー、インナーケアで
＂漢方＂を取り入れたのが
食事制限なしを楽しめてるキッカケかも❣️
まじで飲み始めてから
浮腫みにくくなったし
無駄な脂肪なくなった🙃❣️
