脚とお腹の脂肪スッキリ❤️
こんにちはーーーー❣️
わたしが何よりも大切にしている
＂緩める動き＂
ヨガレッスンを指導する中で
日に日に感じだした
＂現代人の力み癖＂
頭では分かっていても
毎日頑張っている私達は
いざ緩めようとした時に緩められない💦
せっかくヨガをしていても
無駄な力みが入っていると
呼吸や動きが正しく入らなくなり
効果が出ません…⚠️
クラス内容に組み込んでから
わたし自身のカラダにも変化があり
生徒様からも良いお声をいただき
緩める効果を実感しております✨✨❤️
🕊️今回はその中の一部をご紹介しました🕊️
●2020年
食事制限あり。
（主にヴィーガンやベジタリアン
炭水化物を控えていたり
小麦粉をとらないようにしていたり
巷でよく言う＂美容に良い食事＂を
心掛けてました。
外食も女子が好きそうなヘルシー系
時間は２２時過ぎたらとらない
なのに肌荒れもしていたし
今よりムチムチでした）
●2021年〜
食事制限全くなし。
（👨🏻と住み始めた事もあり
食事制限は全くしなくなりました
ほんとに普通に当たり前の食事を健康的に！
そしてワインや日本酒もめっちゃ飲む
（実は酒豪ですわたし）
外食ではフルコースは当たり前で
夜遅くの食事は当たり前
なのに、みるみる引き締まりました
肌荒れも生理前以外はしません）
整体や鍼灸やエステに行くのも
２０２０年までは週２〜３回
（カラダがすぐ凝ってたの特に背中）
２０２１年からは回数が徐々に減り
今はほぼ行かずでもカラダ楽々です❤️
いつも私が紹介している漢方🍂
●こちらのインナーケアの効果で浮腫みにくくなり
●毎日の筋膜ローラーで骨格が正されて
●ヨガ内容を緩めるにフォーカスして
めぐるカラダになった２０２１年〜
今まで、がんじがらめに
足し算ばかりで行っていた
＂美容の習慣＂が
どれだけ無駄ばかりだったか実感してます✨
Instagramでは
１０代からのダイエット失敗から
２０代３０代と紆余曲折しながら
自分のカラダで実感した経験
そして
ヨガインストラクターとして生徒様と過ごす中で
気づいたカラダづくりの基本
そんな事を交えて私の人生でいちばん最強の
＂自分を好きになるメゾット＂
をアップしてゆきます❤️❤️❤️
ぜひ、ストレスなく
一生ものの魅せるカラダを
一緒に育てましょ🕊️❤️