３秒でスリム美人🫶❤️
＂自分の呼吸＂
深さや浅さ…
日によっての違い…
「私の呼吸はこんなんです！」
と、話せるぐらい理解してますか？
ってBLOGの始まり方が
しっとり問いかけから始まりましたが😂❤️
お許しください✨✨🙇♀️
多分…「あぁー、意識してなかったわ」
そんな風に思う方も多いんじゃないかなーっと。
呼吸を意識するだけで姿勢が変わります
姿勢を変える事や行動する事よりも
まず最優先に＂呼吸を整えバランスをとる事＂
わたしがレッスン中に組み込む
【呼吸法】をアップしました🫶✨❤️
ボディメイクをしようと願う時
運動量の低い呼吸の練習や地味ストレッチより
運動量の多い筋トレや有酸素運動をしたくなる
そんな気持ちもよーーーく分かりますが🥺
１番大切なのは前者
【運動量の低い呼吸の練習や地味ストレッチ】
カラダの土台や軸と辛抱強く向き合うと
あら不思議…🫣❤️
あとは楽々整いやすくなりますよ🫶
✨✨【美容と健康を発信してます】✨✨
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