最近の体Before😱／筋トレ始めました◎
腹筋の縦線を作るべく、ちょっと前から
YouTubeで加藤ひなたちゃんの
鬼筋トレしてます👹✋笑
ちなみにmenuはこんな感じ.....😱
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☑︎寝転がってひざすりすり20回
（お腹にずっと力を入れる／顎は胸につける感じで）
☑︎寝転がって足とひじをタッチ30回
（手は頭の後ろ／右ひじ＆左ひざ／左ひじ＆右ひざ）
☑︎寝転がって両足そろえて上下に動かす10回
（手はお尻の下）
☑︎お山プランク30秒
（膝は若干外側／お腹に力を入れて上に引き上げる）
☑︎プランクの体制のまま左右にツイスト10回
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.
これを繰り返すって感じです！
もう、最初初めてやった時
ひー！😱やった（笑）
プランクとか1番きらい！
呼吸してっていうけど
どのタイミングで？！むりむりむりむりって思う←
次の日のお腹の筋肉痛、ほんっまにエグくて！
ソファにもたれてて体起こそうとするだけで
いでででででで😫てなってた。笑
私のblog見てくださってる方はご存知の通り...
マクド、KFC、ミスド、コンビニスイーツ、
パン、白米、お菓子、、、
欲のままに食べております😭😭笑
なのに筋トレは気分でしたりしなかったり、
そしてほぼ続かないので
ただいま、こんな体です。
恥ずかしいけどBeforeのせますね😱
見えますか....ぽっこり下腹が....
むっちりしてますね..？._(:3 」∠)_
二の腕とか顔には
昔からお肉がつきにくい体質？なんやけど
下腹にちゃーんと、お肉がついています😭😭
スキニー履いたら余裕でお腹のるもん←
（旦那にDEBUやん！と言われる始末🐖）
この写真は私が激推し！！！の
ペルヴィガードっていう
ガードルを履いてるんですけども
ちょっとあげるだけで
下腹ぽっこりが隠れて...ちょっとマシに🤩 ❤︎？！
さっきより明らかにほっそりに見えますよね？←
下腹が見えないだけで
シルエットだいぶ変わります◎
3段階のホックがあって
1番きついところで締めるとこんなかんじ
（ごめんなさい、ちょっと変なシワがあるけど←）
最初のと比べると
結構、キュッてしてくれます！！！👏
履くのと履かないのとじゃ
シルエット全然かわりますっ💦
blog友達は細い！スタイルいい！て
言ってくれる方がいるけど😭😭
それはペルヴィガード着用した
写真だからですー！😭✋笑
履く前は結構、むっちりなんですー！
結構シルエットを変えてくれる
ペルヴィガード🫶
激推しポイントがめちゃあります。
なんてったって
〝ガードルなのに〟
履いててストレスがなさすぎる
着脱がとにかく簡単
素材ツルツルで毛玉できない
ペットの毛もつかない
夏はいても涼しい
年中使える系
だからズボラな私でも続けられてます😭💕
✔︎楽に続けたい
✔︎年中履きたい
✔︎就寝時もつけたい
て人にはもちろんオススメやし、、、🧐
ペルヴィガードは
キツすぎて続かない圧より、
適度な圧で毎日続けること推奨！！！
だからほんっとに、気合いいれずに履けちゃう◎
でもさっき写真のせたように
シルエットはちゃんと変えてくれるし
骨盤矯正もしてくれる👏
サイズ展開もあるから
自分に合うものを選べるし、
購入後７日以内だったら
返金保証もあるみたいなので◎
私みたいに下腹とか、骨盤とかを
なんとかしたいよ！
でも無理なく続けたいんだよ！
て方にはめちゃくちゃオススメです🫶
◼︎単品だと４,７９０円＋送料
一見高い？と思うけど
✔︎年中履ける
✔︎まじでよれない
✔︎毛玉できない
とかもろもろ考えると
私は安いな！！！！て思いました🥹💕
もちろん複数購入もあります！
◼︎実質１枚無料
◼︎セルライトローラーがついてくる
◼︎ヘルシーレシピがついてくる
◼︎送料無料
めっっちゃ、お得すぎて😂👏👏笑
気になる方はみてみてください🫶
ほんまに激推し！！♡
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これで骨盤ケアしつつ
こっそり下腹を隠しつつ←
腹筋の縦線つくってみせます！！！！✊
決意表明。
加藤ひなたちゃんの縦線めざすぞー！