マーチンアップの口コミも効果も嘘？痩せないレビューが怪しいので私がガチ検証してみた

マーチンアップ(MARTIN-UP)の口コミも効果も嘘？怪しいのでHMBサプリで痩せない原因とダイエット中の私が飲んだ感想をガチで検証してレビューします。値段の最安値と正しい飲み方もまとめます。

マーチンアップ（MARTIN-UP）は筋肉量を増やして基礎代謝を上げるサプリ？

マーチンアップは、筋肉量を増やすサポートをしてくれるサプリメント。
HMBサプリメントと言われる類のもので、筋肉量を増やすと、基礎代謝が上がります。
食餌制限や運動をしてもダイエット効率が落ちている気がしませんか？
それは、年齢とともに基礎代謝が下がっていくからかもしれません。

痩せにくくなった、太りやすくなった、そいいった悩みを抱えてる人にもおすすめのサプリ。
その他にも、筋トレで筋肉量を増やしたい人、ボディメイクを効率的に行いたい人にも有効です。

サプリの種類	HMBサプリメント
主な成分	HMB、クレアチン、EAA（9種の必須アミノ酸）、カプサイシン、黒胡椒エキス
味	エナジードリンク味
内容量	1箱15包入り
摂取目安量	1日1包

マーチンアップ（MARTIN-UP）は筋肉増加サポートとして人気

マーチンアップは、科学的な根拠もあり、安全性が高い成分などサプリメントとしての品質ごと評価されています。
栄養補助食品としてAmazonのランキングで1位を獲得した他、HMBサプリメントとして『2021年モンドセレクション銀賞』も受賞しています。
1包で日常の運動から本格的なトレーニングまでをサポートする栄養を手軽に摂取でき、ダイエットやボディメイクをより効率よく進められます。

個包装になっている

1回分の個包装になっているので、瓶に入ったサプリメントと違い持ち歩きやすいのが特徴。
ジムに持って行きやすいので、飲み忘れを防げます。

水なしで飲める

マーチンアップは顆粒タイプで、口の中でサッと溶けます。
水なしで楽々飲めるので、摂取するシチュエーションを選びません。

また、1包で2.5g。
量自体は少ないので、口の中で水分が持ってかれて困る…なんてこともありません。
（粉の量が少ないからといって効果が薄いわけではありません！）

マーチンアップのダイエットや筋肉サポート成分

マーチンアップに配合されている注目成分

HMBca：筋肉にアプローチするクレアチン：運動の持久力を向上させるグルタミン：筋肉の分解を抑制するアミノ酸：健康や美容に欠かせない成分黒胡椒・カプサイシン：新陳代謝を上げる

マーチンアップの全成分

クレアチン、還元麦芽糖、HMBカルシウム、クマザサ末、L-カルニチン酒石酸塩、β-アラニン、γ-アミノ酪酸、オリゴ糖、黒胡椒抽出物、大豆たんぱく、セラミド含有米抽出物／L-グルタミン、増粘剤(プルラン)、酸味料、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース)、ビタミンB₆、ビタミンB₁、クエン酸カルシウム、香料、L-アルギニン、L-シスチン、L-イソロイシン、L-トリプトファン、L-トレオニン、L-バリン、L-ヒスチジン、L-フェニルアラニン、L-メチオニン、L-リジン塩酸塩、L-ロイシン、香辛料抽出物

筋肉にアプローチするHMBcaの効果

マーチンアップは1包あたりにHMBca、クレアチン、グルタミンを2,000mgも配合しています。
HMBcaは「HMB」と「カルシウム」が結合された成分で、
・HMBcaの効果・筋肉の合成促進・筋肉の分解抑制・運動力を高める・筋肉の質を良くする・基礎代謝を上げる
などの効果があります。
日常の食事から摂取できないHMBcaは、サプリで補うのが効率的。
運動力を高めたり、基礎代謝を上げたりする効果もあります。
ダイエットとまではいかないけど、代謝を落としたくない！そんな人にもオススメのサプリ。

運動の持久力を向上させるクレアチンの効果

マーチンアップは、トレーニングや筋トレなどの持久力を上げつつ回復を早める効果が期待できるクレアチンを配合。
クレアチンの効果は、・筋力向上・持久力UP ・疲労回復の促進・筋肥大
など。
クレアチンは筋肉内にストックされている成分で、トレーニング時にはとても重要な成分です。
サプリで補うことで、筋トレなどがより効率的になります。

筋肉の分解を抑制するグルタミンの効果

マーチンアップには、コンディションを左右すると言われるグルタミンが配合されています。
グルタミンは筋肉や血液の中に多くストックされていて、体内に一番多く存在するアミノ酸でもあります。
疲れが溜まったり風邪をひいたりすると、グルタミンが大量に消費されます。
効率よく筋肉量を増やすには、疲労は大敵。
マーチンアップでグルタミンを外から補うことで、筋肉の分解抑制や免疫力アップをサポートしてくれます。

ダイエットにも美容にも欠かせないアミノ酸の効果

マーチンアップは、ダイエットはもちろん美容にも欠かせないアミノ酸を配合。
アミノ酸は、運動時のパフォーマンスを上げ、成長ホルモンの分泌を高める効果があります。
・BCAA：バリン、ロイシン、イソロイシン・EAA：リシン、トレオニン、メチオニン、フェニルアラニン、トリプトファン、ヒスチジン
・サポート：β-アラニン、アルギニン、L-シスチン、GABA、L-カルニチン
BCAAは、トレーニングや筋トレなど運動時のエネルギー源として役立つ、分岐鎖アミノ酸。
また、EAAは筋肉の分解抑制や合成促進だけではなく、疲労感を最小限に抑えるサポートをします。

BCAAアミノ酸で期待できる効果

β-アラニン	トレーニングの持続性を向上させる。筋肉量を減らさず持久力をUPさせる。
アルギニン	成長ホルモンの分泌を高める。疲労回復。活力を上げる。
L-シスチン	体の内側から代謝を促す。疲れやだるさを改善する。
GABA	ストレス緩和や睡眠の質を改善する。リラックス効果がある。
L-カルニチン	脂肪酸を分解してエネルギーに変換する。脂肪燃焼効果がある。

新陳代謝を上げるメラメラ成分の効果

マーチンアップには、メラメラ成分として黒胡椒、カプサイシンが配合されています。
・黒胡椒抽出物：血液の循環を良くする、体を温めてエネルギー代謝を促進する・カプサイシン（香辛料抽出物）：脂肪の分解を促進する、体を温めて発汗を促す
血流をよくして新陳代謝を上げるサポートや、体を温めて脂肪を促すサポートなど、ダイエットやむくみ解消などを目指す人は積極的に摂りたい成分です。

マーチンアップのその他の成分の効果

マーチンアップには他にもダイエットや筋力UPをサポートする成分が配合されています。

ビタミンB6	免疫機能を正常な働きに維持する。肝臓に脂肪が蓄積するのを防ぐ。
ビタミンB1	糖質をエネルギーに変える。疲労回復にも効果が期待できる。
大豆たんぱく	加齢による筋肉分解を抑制する。血液をサラサラにする
オリゴ糖	腸内環境を健やかな状態に整える。血糖値や中性脂肪を上げづらくする。
セラミド含有米抽出物	肌のバリア機能を高める。肌の調子を整える。
クマザサ末	血圧の上昇を抑制し安定させる。貧血を予防し改善する。
クエン酸カルシウム	消化や吸収をサポートし便秘や下痢を解消する。

マーチンアップに副作用はある？

マーチンアップは、栄養補助食品です。
副作用を伴う強い薬ではありませんので、副作用はありません。
科学的根拠が認められている成分でできていて、GMP適合認定の国内製造で、品質の高さと安全性に優れています。
さらに、着色料、保存料、防腐剤、殺菌剤成分は含まれていません。
ただし大豆タンパクが含まれるため、大豆アレルギーの人は注意が必要です。

マーチンアップは意味ない？飲むメリットとデメリット

マーチンアップを飲むメリット

筋トレに必要な栄養を1包で補給。筋肉の疲労や分解を素早く修復する。疲労回復。目覚めを良くする。腸内環境を整えて便秘を解消する。
マーチンアップは、運動や筋トレによって鍛えられた筋肉をサポートする成分が多く配合されています。
筋肉のパフォーマンスを向上させることは、ダイエットにも必須。
トレーニー以外でも、代謝が落ちた人やダイエットをしたい人にも必要な成分です。

マーチンアップを飲むデメリット

マーチンアップには即効性はないので、目に見えた変化をすぐに実感することはできません。
トレーニングもダイエットも日々の積み重ねが重要なため、継続が鍵になってきます。
たった1日だけハードに運動したり食事コントロールをしても、体型や体重の変化はありません。
一時的なものとして、2〜3日で元の体型に戻ってしまいます。
個人差によってバラバラですが、3～4ヶ月でマーチンアップの効果を実感する人が多いみたいです。

マーチンアップの良い口コミ

一時期、飲むのをやめてたら体脂肪率が増加したので、再開した所、少しずつですが減少してきました。ただ、当たり前の事ですが、適度な運動が大切だと思います(^^;

筋トレなど一切していません。が　便通がよくなり本当に少し　お腹が凹みました。　やめて戻るのが怖いので　やめられませんね。
筋トレを併用してやりたいです。

二度目の購入ですか、飲み出して体の代謝がよくなり、少し腹が割れてきた感じがしたのでやめられなく、また購入しました。

毎日使用しています。少し筋肉が付いてきたかな？って思っています。少しずつですが、効果は出始めたと思います。

毎日トレーニング前に服用しているおかげか、
体が引き締まってしたように感じます！
これからも続けてもらいたいです！

マーチンアップの悪い口コミ

ネットの広告でもよく見かけており気になっていたのでお試しで1ヶ月分買いました。水なしで大丈夫とのことですが、顆粒なので少し飲みにくいです。個人的には食事制限をしないと効果がないのかなって感じです。

1ヶ月試しましたが、そんな楽にできるなら誰も苦労しない。

一週間しか飲んでないけど
効果なしってそんなすぐに効果期待してないから
飲み続けたいけど高いのが残念。

マーチンアップをおすすめしたい人

・筋トレをしているのに、なかなか効果が出ない・ダイエットのためにトレーニングを始めたい・運動時の持久力や新陳代謝を上げたい・手軽に飲めるHMBサプリメントが欲しい・美容や健康のために今の体型を維持したい

・昔は太りづらかったのになぜか太りやすくなった
・日常の運動は家事や駅まで歩く程度

マーチンアップを継続的に飲むことで、日々の無意識の動きでも運動効果を上げ、効率的にトレーニングができます。
筋肉を増量させたい男性だけじゃなく、代謝を上げたい女性にもおすすめです。

マーチンアップの飲み方

マーチンアップは、水なしで飲める顆粒タイプのサプリメント。
口の中ですぐに溶けて、飲みやすいです。

どうしても飲みづらい場合は、水などで飲むのもおすすめです。
味はエネジードリンク味で美味しいですが、どうしても苦手だと感じる場合は水や炭酸水、プロテインなどの飲み物に溶かしてみるのも◎。

マーチンアップの摂取目安量

マーチンアップは、1日1～2包が摂取目安量です。
飲み忘れを防ぐために、バッグや財布の中に1包入れておくのがおすすめ。
家で飲み忘れても、外出先でささっと摂取できます。

マーチンアップを飲むタイミング

マーチンアップは、いつ飲んでも問題ありません。
ベストタイミングは、運動の前。
トレーニング、ジム、スポーツ、買い物、通勤、ウォーキングやランニング、家事など、体を動かす前に飲むのがおすすめ。
ですが、このタイミングを逃しても効果がないってことはないので安心してください。
日々の積み重ね、蓄積が大事です。