コンブチャクレンズおすすめの飲み方は？量やファスティング方法、腸活のやり方を解説

コンブチャクレンズの飲み方は？基本の飲み方とおすすめの飲み方を紹介！目安の量やファスティングのやり方、飲むタイミングなど、コンブチャクレンズの効果を検証しまとめました。

コンブチャクレンズの基本の飲み方

コンブチャクレンズとは

コンブチャクレンズは、スコビーという菌株を紅茶や緑茶に漬け込んで発行させた飲み物。

この白いゲル状のものが、菌株のスコビーです。

1970年代には日本でも「紅茶キノコ」と呼ばれ。健康食品としてブームになりました。
今では海外セレブの間で「KOMBUCHA」として、ダイエット中などに人気。

コンブチャクレンズは腸活に最適

コンブチャクレンズは腸活に最適です。
腸を整えることで代謝が上がったり、デットックスされたり、便通が整ったりと、いいことづくめ。
腸のために積極的に摂りたいガラクトオリゴ糖などの栄養が豊富なのも、コンブチャクレンズの特徴です。

コンブチャクレンズに入ってる栄養

コンブチャクレンズには、酵母、乳酸菌、酵素、ビタミン、ポリフェノール、スーパーフードなどが含まれます。
スーパーフードなどにはビタミン類やポリフェノール、クエン酸、カルシウム、リンなどが含まれていて、ダイエット中に不足しがちな栄養を補ってくれます。

コンブチャクレンズの効果：トルラ酵母エキス

コンブチャクレンズには、トルラ酵母エキスが配合されています。
3つのアミノ酸からなるグルタチオンが豊富。グルタチオンは年齢と共に減少する栄養で、摂取することでキレイをフルサポートしてくれます。
食物繊維も含まれ、体をスッキリさせるプレミアムな酵母エキスです。

200種類以上の植物、果物発酵エキス

コンブチャクレンズには、200種類以上の植物と果物の発酵エキスが配合されています。
約4000億個の乳酸菌と、植物由来の食物繊維が体スッキリをサポート。
乳酸菌、ビフィズス菌、オリゴ糖、食物繊維は、積極的に摂りたい栄養です。

体に優しい成分

コンブチャクレンズは、合成甘味料、合成着色料、グルテン、アルコール不使用。
植物由来のオリゴ糖や食物繊維、甘味料を使っています。

コンブチャクレンズの全成分

コンブチャクレンズの基本の飲み方と量

コンブチャクレンズの基本の量

1回30MLを目安にします。

コンブチャクレンズの飲み方

そのままストレートで飲みます。
お好みで、水で2〜3倍に薄めて飲むのも◎。
水でもお湯でもOK。
白湯にコンブチャクレンズを入れての腸活もおすすめです。

コンブチャクレンズの味

コンブチャクレンズは、サラッとしてるけど甘い原液です。
甘すぎないので原液のままクイッと飲んでも不快感はありません。
ほんのちょっぴり苦味のある独特の味ですが、「アイランドマンゴー味」でマンゴーやパイナップルのようなフルーティーな風味。
癖や香りはないので、好みが別れづらく美味しく飲めると思います♡

飲む前に付属のキャップに付け替えて便利に

コンブチャクレンズに同梱されるプラスチックキャップが便利。

回すタイプの蓋ではなく、パチッと開閉するタイプの蓋に変更できます。
コンブチャクレンズが蓋に液ダレしづらい、液切れのいい形状。

コンブチャクレンズのおすすめの飲み方

コンブチャクレンズを炭酸水で割って、氷を入れて飲むととっても美味しいです！

飲みごたえがあって、炭酸ジュースみたい♡
ガッツリとジュースが飲みたい時のおすすめは、コンブチャクレンズ90MLを倍量の炭酸水で割る飲み方。

スカッと爽快感と甘みが感じられて、かなり満足感があります！

コンブチャクレンズのファスティング効果

コンブチャクレンズには、ガラクトオリゴ糖が使われています。

ガラクトオリゴ糖って？

ガラクトオリゴ糖は、1日6〜12グラムの摂取で腸活できるといわれる、ダイエット中や美肌を目指す人が積極的に摂りたい糖分。

ガラクトオリゴ糖は腸まで届いて、ビフィズス菌や善玉菌を増やします。
さらにミネラルの吸収をよくする効果があって、腸内環境を整えてくれます。

赤ちゃんは、母乳に含まれるガラクトオリゴ糖と似た成分が、腸内のビフィズス菌を増やして、腸内環境を保っているんです。
赤ちゃんは最もプルプル肌の持ち主！

コンブチャクレンズファスティングで腸内環境を整える

腸内環境が整うと、摂取した食事の消化と吸収が促進され、代謝します。
また、肌の生成が活発化されます。
ダイエットしながら肌のうるおいをキープしたい人は、コンブチャクレンズで積極的に栄養を摂取するのがおすすめです。

ボタニカル原料配合で体が喜ぶ

水だけの絶食や過激なダイエットをすると、体は栄養不足におちいって、ストレス状態になります。
コンブチャクレンズには、オーガニックアガベ、ココナッツウォーター、アサイー、マキベリー、カムカム、ハイビスカス、ローズヒップ、ルイボス茶のボタニカル原料が配合されています。
スーパーフードなどの体に嬉しい原料で栄養を補給して、カロリーカットしながらもストレスを貯めずにファスティングできます。

コンブチャクレンズでファスティングする時の飲み方

コンブチャクレンズを使ったファスティング

コンブチャクレンズのカロリーは、約46.8kacl。
ココアやジュースなどのカロリーの高いドリンクをコンブチャクレンズに置き換えるだけで、カロリーがカットできます。
また、朝食、ランチ、ディナーなどの食事を1食分置き換えると、大幅にカロリーカットできます。

コンブチャクレンズファスティングの飲み方

コンブチャクレンズを炭酸水または水で割って、好みの濃さまで調整します。

ファスティング中はたくさんの水を飲んだ方がいいので、薄めにしてたっぷりと水分補給をするのもオススメ。
コンブチャクレンズの他に、水をたっぷりのんで水分をしっかり補給してください。

空腹感が強い時は、コンブチャクレンズを濃いめに割って、一口ずつ時間を置いて飲んでみてくだし。
血糖値が少しずつゆっくり上がって、空腹を感じにくくなります。
合間合間で水分補給は忘れないでくださいね。

コンブチャクレンズのファスティングのタイミング

食べ過ぎた翌日、外食の予定がある日の調節、体が重たく感じる時などでファスティングを行うと、体が軽く感じます。
何もない時でも、リセットのためにファステイングを行うもの◎。

コンブチャクレンズの飲み方にタイミングはある？

基本の飲むタイミング

コンブチャクレンズを飲むタイミングは、いつでもOKです。

ファスティングや置き換えダイエットをしたい場合は、朝食、昼食、晩ご飯のタイミングで。
朝イチの水分補給として、白湯にコンブチャクレンズを入れて飲めば、腸を温める効果も得られて一石二鳥です。

コンブチャクレンズには、計量カップが付属してるので便利です。
小腹が空いた時のおやつ代わりに飲むのも◎。
ランチとディナーの間は時間が空くので、15時のおやつ時にコンブチャクレンズを飲めば、ディナー前の過剰な空腹を緩和できます。
ドカ食い防止、血糖値の急上昇防止になります。

コンブチャクレンズは国産！

コンブチャクレンズは、安心の国産です。
世界的権威のあるコンブチャ協会に、日本初のコンブチャクレンズとして2017年に加盟。

海外ではコンブチャクが大人気

ハリウッドセレブなど有名人を中心に広がったコンブチャ。
海外では、スーパーマーケットに専用コーナーがあって、数多くのメーカーからコンブチャクレンズ関連の商品が出ています。
気軽に買えて、日常的にコンブチャを摂取できます。
日本ではコンブチャの製品はまだ多くなく、国産として日本で作られているコンブチャクレンズは積極的に飲みたいところ！