14日間でお腹をへこます方法&コメ返&ゴマ
やっほー♪(´ε｀ )
記事タイトル通り
ゴマ。
笑
こんな時間にお腹空いちゃって
塩分気になるけど、
空腹過ぎて気持ち悪くなってきたから
なうです((ﾉд`*)っ))
右手携帯 左手お椀
((ﾉд`*)っ))
あ、ちなみに二杯目だから。←
あ、ごめん、うだうだと。
とっとと書けよって(´･_･`)？
書きます(´･_･`)←
今日わ、超簡単！
お腹を手っ取り早く
いかに楽をして凹ますかが
重要です！ダイエット。
あ、いま考えた名前ね((ﾉд`*)っ))
記事にして書くほど
大したもんじゃないかもだけど、
みきお腹痩せこれしか
してないから、これ以外
書けないってゆう(´･_･`)すまぬ。
1.気がついたときに
思いっきりお腹を凹ます。
30秒♪(´ε｀ )
朝起きて、とか
歯磨きのとき、とか
ご飯作りながら、とか
出勤途中に、とか
こうやって携帯ぽちぽちしてるときとかヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
一日何回でもいいの♪(´ε｀ )
ただひたすら全力で凹ます！
同時にくびれも欲しいから、
前書いた、ひたすら
肉をよせてくびれさせよう作戦と
平行してるよヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ♡
30秒って、短いようで
案外きつい(´･_･`)
初めの頃は、筋肉痛になってた折山。笑
そ、し、て！
2.エア フラフープヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
はい！立って！いま！なう！
足ピタッとつけて
姿勢よくして！
はい！フラフープ！
これだけ♡笑
しかし！( ꒪Д꒪)
これね、あなどるなかれ
お腹全体がすっきり凹んで
綺麗なラインが出来るのと同時に
基礎代謝まで
あがっちゃうんだからっ♡
みきは、片側30回くらいまわしたら
反対側♪(´ε｀ )ってやってるよ
だから、トータル一分くらいヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
主婦や、忙しいひとたちには
もってこいなんだよー。
本当、やってると凹ますんとか
癖になってくるからw
気付いたら凹ましてる。笑
ちなみに、お腹を凹ませながら
歩くと、同じ時間水泳でクロールを
したときと、同じカロリーが、
消費されるんだそーな。
すげー。
折山水泳出来ないから、
辛さ？とかよくわからんけど
クロールとか絶対きついよなw
こっち知ってて良かったわ。←
そんな、お腹痩せでした♡
コメントいきまーす
ありがとうございます♪(´ε｀ )
私もそんな感じですよー！笑
疲れたら辞めます。笑
でも、あと10秒とかちょっとずつ
伸ばしたりするときもあります♪(´ε｀ )
そうしてたら体が慣れて
意外と出来るようになりますよ( ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ
ありがとうございます♪(´ε｀ )
私が72kgから、40kgまで
落とした期間わ、
七ヶ月くらいですよ( ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ
相当ストイックにやってたので
初めの方は何回か栄養失調で
救急車のってます。←
わー！ありがとうございます♪(´ε｀ )
産後の骨盤矯正、
わたし行ってないんです(;_;)
若いからすぐ戻ると思って舐めてました。
そしたらあのザマです。トドになりました。
尚且つ、痩せにくくなりました(;_;)
ぜっっったいに
行った方がいいですよ(;_;)
やり直したいくらいです。折山。
ありがとうございますっ♪(´ε｀ )
わー！！
おめでとうございます( ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ♡
結婚式ー。もっかいしたいー。
あ、すみません、
私なんかので、良いなら
うざいくらいアップしますよー(;_;)♡
二キロすごいっっ！
結婚式は、一番綺麗な状態で
居たいですもんね( ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ
写真、明後日までには
あっぷしまし♪(´ε｀ )
ありがとうございます♪(´ε｀ )
わたしもがんばるっっ
綿棒は、私力一杯やってます○rz
そして痣だらけになってます。。
赤くならないようにするには、
☆しっかり暖めてから。
☆ジーパンとかの厚手の生地の
上からにしてみる。
☆お風呂で、綿棒にサランラップを
巻いて、脚にはボディソープを
たくさんつけて、つるつるに
滑るようにしてからやってみる。。
くらいしか、思いつかないです(;_;)
ごめんなさい(;_;)
ありがとうございます♪(´ε｀ )
福岡は、全然いったことすらないです。
九州、、、の方ですよね？( ꒪Д꒪)
バカですみません○rz
仕事なんて一生ない気がするので
家族旅行でもします○rz笑
そのときは、いろいろ教えて下さい♪(´ε｀ )
長々ごめんなさいヽ(´ρ｀)ﾉ
申請、めっちゃ溜めてます(´・ω・｀)
ちょこちょこ返していくので、
よろしくお願いしますっヽ(´ρ｀)ﾉ
明日は朝からふるばいとー！( ^ω^ )
がんばるっ！
今日もだいすっきー♡ちゅ
よんだ&こめんと
ありがとうございました( ^ω^ )♡