ダイエット記事 完全に自己流ヨガもどき
おりやまだよ♡
どう？みんな？
パスタ巻いてる？
古い？( ^ω^ )ん？ん？
またいちにちサボり魔に
なってしまった。。
ごめん(T_T)
そんな折山、本日は
昔からやってる、名付けて
代謝UPで痩せやすく
太りにくい体を作ろう
折山流ヨガもどきはぁはぁ
長すぎた。
そんなわけで、
やっぱりダイエッターたるもの
体が資本なわけで、
痩せやすくて、太りにくい体づくりを
しながら、ダイエットをせねば
というのは、みなさん分かり過ぎるほど、
わかってらっしゃいますもんね？
ええ。ええ。
私もです。
そんな魔法のようなものが
あれば、わたし72kgまで
ピザってませんから。w
ほいで、まじで完全に自己流だから
全員に効果があるかははっきり
言えないけど、
やって悪くなるものでは決してないから
安心してね( ^ω^ )
まずさ、麺棒やる前に、
こうして
こうして
どやっ( ^ω^ )
こうやって全身をほぐしてから、
麺棒やると、リンパが流れやすくなって
やらないときより、更にスッキリしまっせ♡
麺棒やり方教えてっ！
ってあったので、こんな感じで( ^ω^ )
ぐぐっと足首から
上に向かって流しながら、、、
太ももの最後までズーッと流して、
ひたすらこんな動きを
両足、前後左右やりますよん♡
おけつは、こう流す♡
あ、みきてきには
ジャストサイズな麺棒は
パンやうどん作りに使う
30cm〜くらいのやつ( ^ω^ )
両手で余裕もって掴めるくらいが
ベストです！
この間リア友が
あたしも麺棒やってんだー！
って、見せてもらったのが
超絶短くてさwww
やべー、みき確かにサイズ言ってなかったわ。
って。
本当今更ごめんなさい(T_T)
あと、ちょこっと質問かえし♡
サングラスはどこの？
( ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ
まじめっちゃ安いのんで、
地元の雑貨屋で1000円です←
基本ブランドとか全く興味無くて
雑貨屋の1000円サングラスです。
なにも、参考にならなくてごめんなさい(T_T)
座るときに、気をつけてることは
ありますか？
基本的に足は組まないように
座ってます♡
たまに無意識に組んでるけど(T_T)
あと、おしりの穴を締めてます。w
あと、背筋を伸ばして胸張って
基本姿勢良く座って
プルプルしたらやめたり、またやったり。
そんなです笑
これもあまり参考にならなくて、
すみません(´д｀)
あ！でも足組まないのは正解だよ！
脚組むと、まじ骨盤歪むらしいから(´д｀)怖
そんなです♡
つぎは、おまたせ
結婚式ヘアーメイク
記事やーっ！！
だれー！待ってねえよ！
とか言ってる子ー！
黙って見る！はい！
そこのあなたも、麺棒やって
はやく寝なさい♡
夜更かしは、肌によろしくないぞ( ^ω^ )誰
さて、わしも寝る。
きょうも、だいすき♡
しつもん、溜まりまくりなので
あしたはしっかりかえしますっ♡