麺棒で部分痩せ詳細！簡単二の腕引き締めヽ( ´3｀)ﾉ
やーほーっヽ( ´3｀)ﾉ♡
折山です！
今日は一日おやすみで、本当は
いっくんの保育園でご飯のやり方勉強
させてもらいに行く予定だったんだ(´д｀)
折山多分ご飯の時間が
すごい下手くそで、遊び食べすごいし
座ってられないし、頑張って作った日に
限って全然食べてくれやんくて、
枝豆とコーンが大好きみたいで
それしか食べなかったり、
結構悩んでて、保育士さんに相談したら
園ではすごい食べるしいい子ですよ！
って言われてなんでだー。ってちょっと
自分が情けなかったんだけど、
したら保育士さんが参考になるかわからんけど
一度見に来ますか？って言ってくれたから
仕事休みとったんだけど、
やっぱり折山がいたら、甘えちゃって
結局ぐずぐずで離れられなかったから
そのまま一緒にかえってきたヽ( ´3｀)ﾉ
でもちょっと嬉しかった笑
大好きな先生居たのに、ずっと折山から
離れやんくて、泣きそうんなって
先生も、こんなにママが大好きなんだから
自信もっていいんだよって言ってくれて
単純折山るんるんで帰宅しましたヽ( ´3｀)ﾉ
明日も休みだから、
こそっと見にいこうと思う。笑
ね、いっしん
いつもいっぱい我慢してるもんね。
大好きだよ！ありがとう(T_T)♡
自信なんてまだ持てないけど
もー本当可愛い。どうしよう。
たまに可愛過ぎて泣きそうになるんやけど。笑
って、親バカをだらだら語ったところで
麺棒の脚やせと
背中痩せ、ひっぷあっぷだよ( *'ω'* )☆
脚やせはまず、ふくらはぎから、
太ももにかけてずーっと流す！
そのとき麺棒は転がさず、
両手でしっかりもって同じ位置のまま
動かすようにする！
凹凸のついた、コロコロローラーでも
代用出来るのかってあったけど、
ローラーは筋肉や脂肪をほぐすのには
有効かもだけど、リンパを流すのは
やっぱり固定して動かせる麺棒が
一番効果的だと思うよ☆
前にも書いたけど、脚にはたくさん子宮関係の
ツボがあるみたいで、生理痛や
生理不順には効果あるみたいだけど、
妊婦さんは子宮が収縮したり、
流れてしまったり、赤ちゃんにあまり良い影響は
無いみたいなので、やらないように
お願いします(T_T)
どうしても脚が浮腫んで気持ち悪いってなったら
病院の先生に相談してみてください！
背景がちょっとアレなアレで
ごめんなんだけど、
折山麺棒を一日5分、両足で10分
毎晩頑張ってたら、
一ヶ月半でここまで変わりましたヽ( ´3｀)ﾉ
体重は3kgしか変わらないよ！
Before
After
これは、産後だよ！
結婚式の二ヶ月くらい前だったかな(*_*)
お尻のヒップアップは
麺棒をお尻の高さくらいでもって、
ひたすらケツの肉を上に流しながら
腰の方にもってくるだけヽ( ´3｀)ﾉ
気持ち良いからやってたら
一ヶ月くらいでヒップが2cm小さくなってた♡
背中痩せは、写真無くてごめんなんだけど、
この、タオルを麺棒で代用してやってるよ！
肩甲骨スッキリするし、
頑張った気になる！笑
簡単二の腕痩せは
両腕を後ろに持っていって
バイバイってするだけ☆
最近、この動きと
この動きをやってみたらめちゃきつくて
筋肉痛になってるから
多分効果ありそう！( ꒪Д꒪)
ちょっと一ヶ月続けてみるわ！
何個か覚えてる範囲の
コメ返なんだけど、
折山が32kg痩せたときは
18歳になったときかな？
ちなみに今は21歳です！
来週22歳になります！アピールだよ！
痩せるスピードは、わからんけど
肉の付く位置や、やっぱり
10代の時より落ちにくくなったかなあ
と思ってます。(*_*)
もうちょー早くお腹痩せたいんだけど！
っていう方は一日の大半を
凹ませて過ごしてみてください( ꒪Д꒪)
あと、暇があればくびれつくるように
肉をへその方にひたすら手で流してみて！
折山は一週間本当に頑張ったら
3cmはいけたから！
結婚式を控えてる方からのコメも結構あって
こっちまで幸せな気分になりながら
見てるけど、焦っとるんだよね(*_*)ごめん(*_*)
人ごとだと思って折山ってば。
折山はとりあえずドレスだから
下半身はおいといて、
ひたすら二の腕と背中、デコルテの骨が
少しでも浮くように意識したかなあ(´・ω・｀)
一ヶ月前に三回だけ、エステに
いかせてもらったけど
エステでも、やっぱりひたすら肉をもんで
流してたから、麺棒でもいけたんじゃないかと
思ってるけど、やっぱり自分だと
アザが出来たりするから、力加減には気をつけて、
一生に一回だけだから
いつもの倍くらい頑張って
当日は最高に素敵な一日にしてください♡
あー、もっかいやりてー(*''д`*)♡
あと、折山体脂肪11％だけど
筋肉が多分すごいから
脂肪がないのかな？
おっぱいも小さいし。
生理は普通にきてますよ(*''д`*)♡
Twitter、たくさんフォローありがとう！(*_*)♡
まだ返しきれてないけど、
絶対全員フォロバ？ってゆうの？
フォローするから！ヽ(*´ｪ｀*)ﾉ
まっててねんヽ(*´ｪ｀*)ﾉ
さて、折山ちょっと今日食べ過ぎたから
腹筋頑張って寝るわ！
みんなもがんばろー！
おやすみ♡