ぴっくあっぷこめへんヽ( ´3｀)ﾉ
みんなー！
折山だよ！ヽ( ´3｀)ﾉ
って夜中にごめん(T_T)
みんな昨日の記事、いろいろ教えてくれて
ありがとうヽ( ´3｀)ﾉ♡
さっそく今日は塩舐めながら、
ポカリ飲んでのりきったよ(笑´・艸・)
脇下に冷えピタもはった！笑
もーね、折山。別名更新するする詐欺師。
もういい加減にしろって。
本当ダイエットブログの自覚あんのかって。
いや、本当がんばるわ折山。
そんなわけで、ぴっくあっぷ♡
もー、折山も全く同じでしたよ(T_T)！
折山食べるのちょー好きだから、
ピザなんてＬサイズ2枚は
軽くいけるしね、2カットじゃないよ。
2枚ね。
自分にも、甘いしダメダメで
何回も挫折したけど、
とりあえず出来ること！
と思って食べ過ぎちゃったー
とか間食しちゃったって時は
腹筋30回！
とか、スクワット15回！
とか自分ルールを決めましたヽ( ´3｀)ﾉ
そしたら食べてもそんなに罪悪感
感じなくなったし、美味しく食べられるように
なりましたヽ( ´3｀)ﾉ
あとは、やっぱり気付いたら
姿勢をただして、お腹を凹ませてました！
姿勢を正して、深呼吸とかしたら
代謝もＵＰするらしいですよ♡
どっちもちゃんと見てるんです(T_T)
なかなか全員に返していけなくて
すみません(T_T)
ちゃんと全部通知してあるので、
同じくらい見てますよヽ( ´3｀)ﾉ！
折山ごり押しの麺棒はですね、
脚のリンパを流して細くしたり、
お尻のヒップアップだったり
背中痩せだったり
いろんな部分痩せに使える代物なんです♡
こんど、まとめて麺棒で出来ることを
記事にしますねヽ( ´3｀)ﾉ
わー、折山こそみいちゃんさん含め
みんなのおかげでモチベーション上がるし
美意識高まります(T_T)
ありがとう(T_T)♡
折山、太って肉割れとかあったから
妊娠線そんなに気にしてなくて
ほとんどなにもしてなかったんです(´д｀)
気休め程度にボディクリーム塗ってたくらい。。
参考にならなくてすみません(T_T)
もーね、当たり前だー！
つうか、みんなしてよ(´д｀)♡
一言申請でも、タメ口でも
顔文字だけでも、なんでも嬉しいんだよー！
ぜひぜひ♡
ありがとうございますっ♡
しかし、折山写真写りと加工のおかげで。
実際もっと筋肉っぽいです。w
体脂肪は11％でしたヽ( ´3｀)ﾉ♡
申請ぜひですっ♡
本当よる遅くにごめんなさい(T_T)
起こしちゃったひと
ごめんね(T_T)
明日はお休みヽ( ´3｀)ﾉ
二の腕痩せと麺棒フル活用な記事
かく！
こうやって書いちゃえば
詐欺も減るかな(T_T)w
おやすみ♡