ぴっくあっぷ お手紙届いてるよー( ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ！
やっほおおお！ヽ( ´3｀)ﾉ
折山です。
今日なぜかやたら忙しくて
昨日暇だったから気抜いてたから
疲れた○rz
あせったー○rz
でも、ごちそうさま。美味しかったよ。
って帰ってくれるお客さんの顔みたら
本当そんときは疲れぶっとぶよなー( *'ω'* )
別に特別調理の仕事が好きって
わけじゃないけど、
やっぱり、ありがとうって言われるのは
嬉しいや♪(´ε｀ )
明日はちょっと早く出勤しなきゃだから
ブログ書いたら朝ごはんの用意しなきゃ○rz
手紙昨日も、
つけまとってたの忘れてたw
届いて、本当嬉し過ぎる(T_T)
ニヤニヤしまくりながら
読んでるわw
さきちゃん、ひろさん
ありがとう♡(T_T)
月曜日休みだから
お返事かくん♡♪(´ε｀ )
てか、みんなかわいすぎる○rz
プリクラはってくれたるんだけど、
折山のこと可愛いとか言ってる場合じゃ
ないでしょ( ꒪Д꒪)
きみたちが可愛いわ！( ꒪Д꒪)
ほら折山頑張って
もれそうな位置探して
家中うろうろして
350枚くらい撮って
詐欺って加工しまくってこれだから。爆笑
クオリティが。
口紅無いと血色悪過ぎて引くわ！
顔だけ塗りたくりすぎて浮いとるしねー。
まーいーやー。
質問かえしますよー。←
おー！いいとこ！
折山も筋肉つくの本当嫌だから、
二の腕とか太ももとかやったあとに
麺棒とかやってましたよ♪(´ε｀ )
忘れちゃう日もありましたけど、
折山が載せてる動きやポーズは
極端に筋肉がつきやすいとかではないので
大丈夫なはずです！ヽ( ´3｀)ﾉ
心配だったら麺棒や、やった部分を手で
ほぐしたりするのをオススメします♡
何人かいたけど、折山も
結構痣になるくらい強くしちゃったり
してたんですけど、
やっぱり痣は痛いし跡に残ったら嫌だから
痣にならない程度をオススメしてます。○rz
意外と強めにしても痣にならないから
調節してみてください♡
授乳中だったら、食事でダイエットは
あまりオススメ出来ないですよー○rz
なんてったって、赤ちゃんの栄養が
一番なので！
でも、食事内容をなるべく薄味にするとか
温野菜や茹で肉中心にしてみたり
燃焼スープから食べて
ご飯はしっかり、おかずは少なめに
とか、折山はそうでしたよ♪(´ε｀ )
三食はきちんと食べてましたヽ( ´3｀)ﾉ
授乳中でも、燃焼スープ自体は
野菜たっぷりだし、栄養は満点なので、
燃焼スープとご飯はしっかり食べて
揚げ物などのおかずを
減らせるようにしたら、栄養バランスはとりつつ
カロリーは抑えられると思いますヽ( ´3｀)ﾉ
でも、赤ちゃんの栄養が一番なので、
一日のカロリーはちゃんと取って欲しいです( *'ω'* )
やー♡ありがとうございます。
こんな、よぼよぼのやつを(.;ﾟ;:д:;ﾟ;.)
これは、しまむらでセットで
1500円くらいでしたよ♡
ダイエットのときでも、
三食は食べてました♡
折山は本当にこのブログに
かいてあることしかしてないです(´・ω・｀)
もしかしたらなんですけど、
ダイエット期間すごく長くないですか？
ダイエット、辞めて、またダイエット
みたいな生活の人ってきっと
食事量やカロリーが少ない方が多いみたいで
身体が低カロリーの食事でも
慣れちゃってて、頑張ってるのに痩せない！
ってことが多いらしいです。
折山も実際そうだったから
だからちょっと普通の食事を
したら一気に吸収しようとするから
太りやすくなるみたいで(.;ﾟ;:д:;ﾟ;.)
まずは身体の代謝を普通にしなきゃ
と思って、太るの覚悟で
栄養バランス重視の食事をしたり
燃焼スープをしたりしましたよ！
普通の食事をとっていれば、
もちろん最初は体重は増えてしまいましたが
諦めずに、軽い筋トレ
マッサージや麺棒をひたすら
頑張って、あるとき燃焼スープを
やったらスルスルっと体重が落ちたことが
ありました(´・ω・｀)
参考にならなかったらすみません(´・ω・｀)
こんばんわ( *'ω'* )
お腹痩せだと、やっぱり一日で気づいたときに
15〜30秒凹ませるやつと、
腰回しですよ♡ヽ( ´3｀)ﾉ
一週間で2cmくらいは
変わりました( *'ω'* )
ごめんなさい(´・ω・｀)
折山サプリとかあまり飲んだことなくて
カロリミットとかも、
気休めだろって思ってる派なので
わからんです(´・ω・｀)すみません
誰かオススメあるひとコメントー！笑
ほんとに、ほんとに、これだけです！
もう本当多分これ以上頑張ったこと
ないくらい、頑張りました折山(￣∀￣)
はい( *'ω'* )♡
むしろ、ふくらはぎには効果抜群な
はずです☆(￣∀￣)
わー♡楽しみですね( *'ω'* )
おめでとうございます♡ヽ( ´3｀)ﾉ
あのウィッグは全て
アクアドールでしたよん♡
鬱陶しいなんて、思わないし
ありえないですよー(´･_･`)
そんなこといわずに、どんどん
うぇるかむっす。
折山は、寝る前には絶対やりますけど
朝やお風呂上がりにもします♡
朝は目覚めるし、お風呂上がりは
温まって一番リンパが流れやすいですよ♡
折山は、ビールがだいすきなので
わかります。すごく。
今は低カロリーの炭酸ジュースもあるし
ゼロカロリーコーラとか飲めるなら
全然アリだと思いますよ！
ダイエットは楽しくやらないとヽ( ´3｀)ﾉ♡
麺棒は転がさず、滑らせる？
感じですよん♡
んー。ダイエットではあまり感じなかった
ですが、やっぱり吸われたので
なうでタレパンダみたいになってます。爆笑。
あまりサイズは変わりませんでしたヽ( ´3｀)ﾉ
背中やお腹の肉を
ひたすら胸に寄せまくってましたよ♡
一番太い時期で
13？くらいだったかなあ(´･_･`)
もっとあったかもですが(´･_･`)
今は5号ですよヽ( ´3｀)ﾉ
そうですそうです！
みんなすごいー。
折山家族なんて、今だに気づいてないっすよ
(￣∀￣)
そんな感じですよー♡
足首からぐぐっと。
そのまま太ももまで！ヽ( ´3｀)ﾉ
これは裏側ですが、
側面もこんな感じです(￣∀￣)♡
話は変わって、
折山のお気に入りビールは
アサヒの糖質0です。ヽ( ´3｀)ﾉ
質問前にあったのに(´･_･`)ごめんね。
一番カロリーが低いのは、
キリンの極0ですよ♡
350mlで57kcalかな？
糖質0は、77kcalかな？ヽ( ´3｀)ﾉ
うろ覚えごめん。(´･_･`)
さて、お風呂はーいろ♡
みんなもゆっくりやすんでねヽ( ´3｀)ﾉ
折山は、今日麺棒フルセット頑張る(´･_･`)♡
ちゃお♡♡